ダイエットミール500
チーズハンバーグ照り焼きソース＋A
ふっくらハンバーグと、とろけるチーズがたまらない
一つ一つ丁寧に成型したハンバーグは、湿度を加えながら蒸し焼きをすることで ふんわり柔らかく仕上がります。そして丸大豆しょうゆと本みりん、きび糖のみで作った照り焼きソースをかけてチーズをのせました。主食にはインドで主食とされているムング豆(緑豆)とひよこ豆のカレー風味のダ―ルをセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
D
食物繊維
B12
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
D
食物繊維
B12
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- ごぼう
- しょうが
- にんじん
- こねぎ
- なたね油
- ひよこまめ
- りょくとう
- トウミョウ
- たまねぎ
- 豚肉
- オリーブ油
- 並塩
- カレー粉
- こしょう
- イヌリン
- ミニトマト
- ブロッコリー
- 鮭
- 並塩
- 片栗粉
- たまねぎ
- にんじん
- きくらげ
- 鶏卵
- 並塩
- 鳥がらだし
- きび糖
- パン粉
- じゃがいも
- 片栗粉
- おから
- 大豆たんぱく
- ｽﾞｯｷｰﾆ
- たまねぎ
- ミニトマト
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- みりん
- 濃口醤油
- 並塩
- ナツメグ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- さけ
- 卵
- 鶏肉
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 463.15771kcal
脂質: 15.3g
炭水化物: 49.9g
（
糖質: 31.8g
食物繊維: 18.2g
）
食塩相当量: 1.929404g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
41.24g
食物繊維
18.17g
鉄
5.67mg
亜鉛
4.32mg
カリウム
1389.34mg
マグネシウム
155.52mg
カルシウム
177.35mg
ビタミンA
131.06µg
ビタミンB1
0.79mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.4mg
ビタミンB6
0.75mg
ビタミンB12
2µg
ビタミンC
32.04mg
ビタミンD
6.13µg
ビタミンE
2.45mg
ビタミンK
50.44µg
葉酸
275.21µg
リン: 545.4mg
飽和脂肪酸: 2.3g
一価不飽和脂肪酸: 3.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.9g