キレイミール Complete
白身魚のチーズグラタン+B
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。付け合せに彩り豊かなアスパラガスとにんじんを添えました。
特に豊富な栄養素
D
B12
鉄
E
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
鉄
E
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- ひよこまめ
- グリンピース
- スイートコーン
- にんじん
- ひじき
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- こまつな
- とうがらし
- なす
- 鶏肉
- 穀物酢
- さつまいも
- むらさきいも
- ごま
- 鶏卵
- 生クリーム
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- えん麦
- 豆乳
- あまに
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- ミニトマト
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- もち麦
- 小麦粉
- パン粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- にんじん
- パセリ
- まがれい
- 普通牛乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 有塩バター
- 白ワイン
- 並塩
- パプリカ
- 焼きふ
- さつまいも
- アーモンド
- ごま
- クレソン
- たまねぎ
- 刻み昆布
- かつお節
- 食塩不使用バター
- 米みそ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 卵
- 乳成分
- アーモンド
この商品の栄養成分
熱量: 510.77295kcal
脂質: 17.1g
炭水化物: 69.1g
（
糖質: 56.4g
食物繊維: 12.7g
）
食塩相当量: 3.0987045g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
36.35g
食物繊維
12.66g
鉄
6.7mg
亜鉛
4.09mg
カリウム
1430.85mg
マグネシウム
206mg
カルシウム
289.76mg
ビタミンA
193.28µg
ビタミンB1
0.38mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.56mg
ビタミンB6
0.52mg
ビタミンB12
2.82µg
ビタミンC
28.18mg
ビタミンD
9.63µg
ビタミンE
4.52mg
ビタミンK
67.12µg
葉酸
149.25µg
リン: 514mg
飽和脂肪酸: 2.9g
一価不飽和脂肪酸: 2.3g
多価不飽和脂肪酸: 2.2g