キレイミール Complete
白身魚のチーズグラタン+B
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。付け合せに彩り豊かなアスパラガスとにんじんを添えました。
特に豊富な栄養素
D
B12
鉄
E
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
鉄
E
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- ひよこまめ
- グリンピース
- スイートコーン
- にんじん
- ひじき
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- こまつな
- とうがらし
- なす
- 鶏もも肉
- 穀物酢
- さつまいも
- むらさきいも
- ごま
- 鶏卵
- 生クリーム
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- えん麦
- 豆乳
- あまに
- アスパラガス
- スイートコーン
- ミニトマト
- ホールトマト
- バジル
- オレガノ
- もち麦
- 小麦粉
- パン粉
- アスパラガス
- にんじん
- パセリ
- まがれい
- 普通牛乳
- ナチュラルチーズ
- 有塩バター
- 白ワイン
- 並塩
- パプリカ
- 焼きふ
- さつまいも
- アーモンド
- ごま
- クレソン
- たまねぎ
- 刻み昆布
- かつお節
- 食塩不使用バター
- 米みそ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 卵
- 乳成分
- アーモンド
この商品の栄養成分
熱量: 575.9kcal
脂質: 17.1g
炭水化物: 69.1g
（
糖質: 56.4g
食物繊維: 12.7g
）
食塩相当量: 3.3g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
36.35g
食物繊維
12.66g
鉄
6.7mg
亜鉛
4.09mg
カリウム
1430.85mg
マグネシウム
206mg
カルシウム
289.76mg
ビタミンA
193.28µg
ビタミンB1
0.38mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.56mg
ビタミンB6
0.52mg
ビタミンB12
2.82µg
ビタミンC
28.18mg
ビタミンD
9.63µg
ビタミンE
4.52mg
ビタミンK
67.12µg
葉酸
149.25µg