キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ママミール
白身魚のチーズグラタン

牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース

脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。付け合せに彩り豊かなアスパラガスとにんじんを添えました。

特に豊富な栄養素
D
B12
K
葉酸
食物繊維
食物繊維 腸内をキレイに!お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく きくらげ てんぐさ ひじき せん茶 とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
葉酸
食物繊維
多く含む主な食材

[原材料]

枝豆ともち麦のホットサラダ
  • えだまめ
  • レッドキャベツ
  • たまねぎ
  • オリーブ
  • あまのり
  • オリーブ油
  • 並塩
  • もち麦
ひじきとひよこ豆の炒め煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • ひよこまめ
  • グリンピース
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ひじき
豚肉と豆苗の炒め物
  • きび糖
  • 八方だし
  • 油揚げ
  • トウミョウ
  • しょうが
  • 豚肉
なすと鶏肉の南蛮漬け
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • こまつな
  • とうがらし
  • なす
  • 鶏もも肉
  • 穀物酢
白身魚のチーズグラタン
  • 小麦粉
  • パン粉
  • アスパラガス
  • にんじん
  • パセリ
  • まがれい
  • 普通牛乳
  • ナチュラルチーズ
  • 有塩バター
  • 白ワイン
  • 並塩
  • パプリカ
もち麦玄米ご飯(葉酸+)
  • 精白米
  • 玄米
  • こんにゃく
  • りょくとう
  • にんじん
  • もち麦

[アレルギー]

  • 大豆
  • 小麦
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 乳成分

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)
  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 548.6kcal
脂質: 14.1g
炭水化物: 67.4g ( 糖質: 56.3g 食物繊維: 11.1g
食塩相当量: 1.9g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
38.13g
27.85g
食物繊維
食物繊維
11.07g
6.33g
5mg
3mg
亜鉛
亜鉛
4.32mg
3mg
K
カリウム
1190.38mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
166.68mg
110mg
Ca
カルシウム
218.63mg
216.67mg
A
ビタミンA
286.05µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.53mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.56mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.53mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.8µg
0.8µg
C
ビタミンC
35.4mg
33.33mg
D
ビタミンD
9.51µg
1.83µg
E
ビタミンE
3.3mg
2.08mg
K
ビタミンK
127.08µg
50µg
葉酸
葉酸
188.67µg
80µg
ajax loading gif