ダイエットミール500
肩ロースのポークジンジャー+E
生姜がアクセントに、ボリューム満点ポークジンジャー
国産の肩ロース肉を高知県産の生姜をたっぷり使ったタレに漬け込み、柔らかく焼き上げています。主食にはムング豆(緑豆)をイカスミソースで炒めた「イカスミのダ―ル」をセットしました
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
B1
B12
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
B1
B12
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- 片栗粉
- キャベツ
- にんじん
- 青ピーマン
- 干しえび
- 鶏卵
- 並塩
- 鳥がらだし
- こしょう
- りょくとう
- レンズまめ
- たまねぎ
- ミニトマト
- にんにく
- するめいか
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- パセリ
- イヌリン
- イカスミ
- にんじん
- ブロッコリー
- 赤魚
- 並塩
- きび糖
- 大豆たんぱく
- しょうが
- なす
- 長ネギ
- ごま油
- なたね油
- トウバンジャン
- テンメンジャン
- さんしょう
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- えだまめ
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 豚肉
- なたね油
- あかいんげん
- しろいんげん
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 卵
- 鶏肉
- いか
- ごま
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 508.3kcal
脂質: 13.7g
炭水化物: 48.4g
（
糖質: 31g
食物繊維: 17.5g
）
食塩相当量: 2.2g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
47.74g
食物繊維
17.45g
鉄
6.15mg
亜鉛
4.61mg
カリウム
1508.28mg
マグネシウム
162.73mg
カルシウム
333.99mg
ビタミンA
150.95µg
ビタミンB1
1.02mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.37mg
ビタミンB6
0.77mg
ビタミンB12
1.68µg
ビタミンC
32.71mg
ビタミンD
1.21µg
ビタミンE
2.27mg
ビタミンK
64.77µg
葉酸
261.16µg