ダイエットミール500
肩ロースのポークジンジャー+E
生姜がアクセントに、ボリューム満点ポークジンジャー
国産の肩ロース肉を高知県産の生姜をたっぷり使ったタレに漬け込み、柔らかく焼き上げています。主食にはムング豆(緑豆)をイカスミソースで炒めた「イカスミのダ―ル」をセットしました
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
B1
B12
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
B1
B12
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- 片栗粉
- キャベツ
- にんじん
- 青ピーマン
- 干しえび
- 鶏卵
- 並塩
- 鳥がらだし
- こしょう
- りょくとう
- レンズまめ
- たまねぎ
- ミニトマト
- にんにく
- するめいか
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- イヌリン
- イカスミ
- にんじん
- ブロッコリー
- 赤魚
- 並塩
- きび糖
- 大豆たんぱく
- しょうが
- なす
- 長ねぎ
- ごま油
- なたね油
- トウバンジャン
- テンメンジャン
- さんしょう
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- えだまめ
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 豚肉
- なたね油
- 赤いんげん
- 白いんげん
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 卵
- 鶏肉
- いか
- ごま
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 472.04521kcal
脂質: 13.7g
炭水化物: 48.4g
（
糖質: 31g
食物繊維: 17.5g
）
食塩相当量: 1.969914g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
47.74g
食物繊維
17.45g
鉄
6.15mg
亜鉛
4.61mg
カリウム
1508.28mg
マグネシウム
162.73mg
カルシウム
333.99mg
ビタミンA
150.95µg
ビタミンB1
1.02mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.37mg
ビタミンB6
0.77mg
ビタミンB12
1.68µg
ビタミンC
32.71mg
ビタミンD
1.21µg
ビタミンE
2.27mg
ビタミンK
64.77µg
葉酸
261.16µg
リン: 601.5mg
飽和脂肪酸: 2.6g
一価不飽和脂肪酸: 6.3g
多価不飽和脂肪酸: 2g