ダイエットミール500
柔らかもも肉の油淋鶏+B
本格中華、揚げたての唐揚げに甘い酢醤油をたっぷりと
油淋鶏（ユーリンチー）は、鶏肉の唐揚げに刻んだネギを乗せて、甘い酢醤油のタレをかけた中華料理のことです。国産の若鶏のもも肉とたっぷりの野菜を特製たれで合わせています。インドで主食として食べられているムング豆(緑豆)と赤インゲン豆をトマトで作った「パエリア風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
K
B12
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
K
B12
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- きび糖
- きな粉
- しそ
- しょうが
- なす
- にんじん
- 長ネギ
- 青ピーマン
- 豚肉
- みりん
- テンメンジャン
- 米みそ
- りょくとう
- アスパラガス
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- あかいんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- とうがらし
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- ほうれんそう
- 鶏肉
- ごま油
- なたね油
- 穀物酢
- エリスリトール
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 鶏肉
- ごま
- えび
この商品の栄養成分
熱量: 508.8kcal
脂質: 22g
炭水化物: 38.1g
（
糖質: 22.8g
食物繊維: 15.3g
）
食塩相当量: 2.2g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
39.65g
食物繊維
15.26g
鉄
5.03mg
亜鉛
4.93mg
カリウム
1444.42mg
マグネシウム
155.13mg
カルシウム
211.29mg
ビタミンA
181.76µg
ビタミンB1
0.59mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.46mg
ビタミンB6
0.65mg
ビタミンB12
1.78µg
ビタミンC
28.87mg
ビタミンD
0.03µg
ビタミンE
2.65mg
ビタミンK
119.91µg
葉酸
253.61µg