ダイエットミール500
ローストチキンラタトゥイユのせ+D
野菜たっぷりのラタトゥイユは栄養満点
たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。主食には魚介とムング豆(緑豆)と枝豆をあっさり塩味で炒めた「ペスカトーレ風ダ―ル」をセットしました
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
E
K
B1
ビタミンB1
カラダを元気に！疲れをふき飛ばす
ビタミン B1 の特徴は、糖質をしっかりと分解してエネルギーを作り出すことです。身体を元気にし、体内に乳酸などの疲労物質がたまるのを防ぐことができます。さらに糖質は脳のエネルギーをなり、精神を安定させる効果があるので、普段イライラしがちな人は、ビタミン B1 が不足していると考えられます。
多く含む主な食材
豚ヒレ肉
豚もも肉
大豆
うなぎ
玄米
大豆
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
E
K
B1
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- たまねぎ
- ロースハム
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- なす
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- オリーブ油
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 西洋かぼちゃ
- しょうが
- ロースハム
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
[アレルギー]
- 豚肉
- 卵
- 鶏肉
- 小麦
- 大豆
- えび
[添加物]
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 561.68701kcal
脂質: 28g
炭水化物: 35.9g
（
糖質: 23.6g
食物繊維: 12.3g
）
食塩相当量: 2.049543g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
41.57g
食物繊維
12.33g
鉄
4.72mg
亜鉛
4.84mg
カリウム
1359.53mg
マグネシウム
129.6mg
カルシウム
184.42mg
ビタミンA
178.82µg
ビタミンB1
0.72mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.71mg
ビタミンB12
0.91µg
ビタミンC
52.69mg
ビタミンD
0.65µg
ビタミンE
3.91mg
ビタミンK
86.79µg
葉酸
284.09µg
リン: 478.2mg
飽和脂肪酸: 6.2g
一価不飽和脂肪酸: 14.1g
多価不飽和脂肪酸: 3.3g