ダイエットミール500
チーズダッカルビ+D
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
韓国料理の中でも、今人気なのがこのチーズダッカルビ！ 国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 主食には魚介とムング豆(緑豆)と枝豆をあっさり塩味で炒めた「ペスカトーレ風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
B1
亜鉛
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
B1
亜鉛
K
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 焼きふ
- さやいんげん
- にんじん
- 乾しいたけ
- 鶏卵
- じゃがいも
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 豚肉
- 鶏卵
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 卵
- 豚肉
- 乳成分
- 鶏肉
- ごま
- えび
この商品の栄養成分
熱量: 565.52862kcal
脂質: 24.3g
炭水化物: 43.8g
（
糖質: 31.4g
食物繊維: 12.4g
）
食塩相当量: 2.116198g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
42.95g
食物繊維
12.44g
鉄
4.66mg
亜鉛
5.11mg
カリウム
1288.48mg
マグネシウム
128.36mg
カルシウム
218.02mg
ビタミンA
165.32µg
ビタミンB1
0.71mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.5mg
ビタミンB6
0.66mg
ビタミンB12
1.03µg
ビタミンC
31.55mg
ビタミンD
0.8µg
ビタミンE
2.12mg
ビタミンK
82.99µg
葉酸
275.74µg
リン: 477.4mg
飽和脂肪酸: 4.9g
一価不飽和脂肪酸: 10.1g
多価不飽和脂肪酸: 2.9g