おかずプレートヘルス 低糖質
野菜たっぷりプルコギ
韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ
添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。たっぷりの野菜と不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品となっています。
特に豊富な栄養素
B6
B12
亜鉛
K
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
B12
亜鉛
K
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- えのきたけ
- ぶなしめじ
- 牛肉
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- オイスターソース
- にんにく
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- にんじん
- 鶏肉
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- 自家製マヨネーズ
- きび糖
- 八方だし
- こまつな
- しょうが
- たまねぎ
- 豚肉
- トウバンジャン
- 米みそ
[アレルギー]
- ごま
- 牛肉
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 卵
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 163.09438kcal
脂質: 14.4g
炭水化物: 16.6g
（
糖質: 13.6g
食物繊維: 2.9g
）
食塩相当量: 1.287812g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
20.44g
食物繊維
2.94g
鉄
1.87mg
亜鉛
3.02mg
カリウム
626.26mg
マグネシウム
45.4mg
カルシウム
64.69mg
ビタミンA
117.22µg
ビタミンB1
0.25mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.5mg
ビタミンB12
0.8µg
ビタミンC
14.32mg
ビタミンD
0.23µg
ビタミンE
0.87mg
ビタミンK
45.11µg
葉酸
65.03µg
リン: 233.9mg
飽和脂肪酸: 3.9g
一価不飽和脂肪酸: 7.5g
多価不飽和脂肪酸: 1g