おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、FIT FOOD HOMEではパン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
B6
ビタミンB6
たんぱく質と共に！カラダを成長させる
ビタミン B6 は、たんぱく質を分解する際に主役として活躍します。つまり、たんぱく質の摂取量が多い方は、ビタミン B6 の必要量も増えます。また、たんぱく質の補助として身体の成長を促すだけでなく、免疫機能を整えることで、皮膚病（アレルギー）やフケを防ぐ効果もあります。
多く含む主な食材
レバー
マグロ
カツオ
鶏ささみ
サケ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
B6
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- こまつな
- しょうが
- たまねぎ
- 豚肉
- トウバンジャン
- 米みそ
- 八方だし
- ほうれんそう
- まぐろ缶詰
- カレー粉
- パン粉
- きゅうり
- たまねぎ
- 赤ピーマン
- オリーブ
- ぼら
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 211.48061kcal
脂質: 18.3g
炭水化物: 14.7g
（
糖質: 12.2g
食物繊維: 2.5g
）
食塩相当量: 1.66017g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
24.99g
食物繊維
2.47g
鉄
2.21mg
亜鉛
1.22mg
カリウム
585.64mg
マグネシウム
58.1mg
カルシウム
84.67mg
ビタミンA
213.31µg
ビタミンB1
0.28mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.37mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
4.47µg
ビタミンC
19.66mg
ビタミンD
9.49µg
ビタミンE
3.91mg
ビタミンK
114.81µg
葉酸
73.6µg
リン: 249.9mg
飽和脂肪酸: 2.9g
一価不飽和脂肪酸: 9.6g
多価不飽和脂肪酸: 2.4g