おかずプレート
ケージャン風 スパイシーハンバーグ
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
B6
B1
Pr
亜鉛
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
B1
Pr
亜鉛
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ネギ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- しょうが
- 牛肉
- パン粉
- たまねぎ
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- みりん
- こいくちしょうゆ
- 並塩
- こしょう
- タイム
- チリパウダー
- ナツメグ
- にんにく
- パプリカ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
- 牛肉
- 鶏肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 300.2kcal
脂質: 15.3g
炭水化物: 11.9g
（
糖質: 8.9g
食物繊維: 3g
）
食塩相当量: 1.3g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
28.73g
食物繊維
2.96g
鉄
2.67mg
亜鉛
3.01mg
カリウム
691.44mg
マグネシウム
76.41mg
カルシウム
61.03mg
ビタミンA
63.53µg
ビタミンB1
0.44mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
0.61mg
ビタミンB12
0.66µg
ビタミンC
27.44mg
ビタミンD
0.59µg
ビタミンE
1.42mg
ビタミンK
19.86µg
葉酸
47.89µg