おかずプレートヘルス 低糖質
ケージャン風 スパイシーハンバーグ
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
B6
B1
Pr
亜鉛
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
B1
Pr
亜鉛
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- しょうが
- 牛肉
- パン粉
- たまねぎ
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- みりん
- 濃口醤油
- 並塩
- こしょう
- タイム
- ﾁﾘﾊﾟｳﾀﾞｰ
- ナツメグ
- にんにく
- パプリカ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
- 牛肉
- 鶏肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 300.15856kcal
脂質: 15.3g
炭水化物: 11.9g
（
糖質: 8.9g
食物繊維: 3g
）
食塩相当量: 1.263576g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
28.73g
食物繊維
2.96g
鉄
2.67mg
亜鉛
3.01mg
カリウム
691.44mg
マグネシウム
76.41mg
カルシウム
61.03mg
ビタミンA
63.53µg
ビタミンB1
0.44mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
0.61mg
ビタミンB12
0.66µg
ビタミンC
27.44mg
ビタミンD
0.59µg
ビタミンE
1.42mg
ビタミンK
19.86µg
葉酸
47.89µg
リン: 308mg
飽和脂肪酸: 3.3g
一価不飽和脂肪酸: 4.8g
多価不飽和脂肪酸: 1.4g