ママミール
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、やわらか鶏もも肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
K
Ca
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
K
Ca
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- 赤ピーマン
- ほうれんそう
- オリーブ
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- しょうが
- 牛肉
- 小麦粉
- ホキ
- 鶏卵
- ナンプラー
- チリソース
- 精白米
- 玄米
- えだまめ
- にんじん
- わかめ
- かつおなまり節
- 干しえび
- もち麦
- 小麦粉
- 豆乳
- ブロッコリー
- あさり缶詰
- 脱脂粉乳
- ナチュラルチーズ
- 並塩
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 鶏肉
- 乳成分
- 大豆
- 牛肉
- えび
この商品の栄養成分
熱量: 522.51609kcal
脂質: 17.1g
炭水化物: 59.6g
（
糖質: 50.8g
食物繊維: 8.8g
）
食塩相当量: 1.7775435g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
40.35g
食物繊維
8.81g
鉄
8.1mg
亜鉛
5.14mg
カリウム
1210.49mg
マグネシウム
171.22mg
カルシウム
451.85mg
ビタミンA
350.75µg
ビタミンB1
0.4mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.65mg
ビタミンB6
0.5mg
ビタミンB12
9.13µg
ビタミンC
39.63mg
ビタミンD
1.41µg
ビタミンE
3.35mg
ビタミンK
134.65µg
葉酸
153.86µg
リン: 582.6mg
飽和脂肪酸: 3.5g
一価不飽和脂肪酸: 5.1g
多価不飽和脂肪酸: 1.8g