ダイエットミール500
白身魚の幽庵焼き雑穀ソース
こだわりの特製幽庵たれを使った、風味豊かな一品
宮崎県産の沖ボラという高級魚を丁寧に3枚おろしにして骨を取り除いてあります。特製の幽庵たれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 「幽庵」とは醤油や酒、みりんで作った調味液にレモンなどをいれて作ったタレのことです。
特に豊富な栄養素
B12
D
鉄
K
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
鉄
K
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- にら
- にんじん
- 鶏卵
- トウバンジャン
- オイスターソース
- テンメンジャン
- きび糖
- 八方だし
- ｽﾞｯｷｰﾆ
- たまねぎ
- にんじん
- レモン
- レモン
- ぼら
- 有塩バター
- みりん
- こしょう
- もち麦
- キヌア
- たけのこ
- とうがらし
- 洋種なばな
- にんじん
- にんにく
- あさり缶詰
- オリーブ油
- 並塩
- 精白米
- ごま
- だいこん
- かつお削り節
- 穀物酢
- もち麦
- 十穀
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- グリンピース
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 自家製マヨネーズ
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 乳成分
- えび
[添加物]
- 酸化防止剤(ビタミンC)
この商品の栄養成分
熱量: 339.66293kcal
脂質: 12.8g
炭水化物: 48.7g
（
糖質: 39.3g
食物繊維: 9.4g
）
食塩相当量: 1.126565g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
26.84g
食物繊維
9.42g
鉄
6.42mg
亜鉛
3.02mg
カリウム
1052.32mg
マグネシウム
152.39mg
カルシウム
241.21mg
ビタミンA
292.62µg
ビタミンB1
0.35mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.4mg
ビタミンB6
0.48mg
ビタミンB12
8.66µg
ビタミンC
28.79mg
ビタミンD
5.62µg
ビタミンE
3.35mg
ビタミンK
95.25µg
葉酸
128.65µg
リン: 356mg
飽和脂肪酸: 1.7g
一価不飽和脂肪酸: 2.6g
多価不飽和脂肪酸: 1.5g