ダイエットミール
白身魚の幽庵焼き雑穀ソース

こだわりの特製幽庵たれを使った、風味豊かな一品

宮崎県産の沖ボラという高級魚を丁寧に3枚おろしにして骨を取り除いてあります。特製の幽庵たれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 「幽庵」とは醤油や酒、みりんで作った調味液にレモンなどをいれて作ったタレのことです。

特に豊富な栄養素
B12
D
K
葉酸
葉酸 ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー 納豆 モロヘイヤ ほうれん草 とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

ニラたま
  • きび糖
  • にら
  • にんじん
  • 鶏卵
  • トウバンジャン
  • オイスターソース
  • テンメンジャン
白身魚の幽庵焼き雑穀ソース
  • きび糖
  • 八方だし
  • ズッキーニ
  • たまねぎ
  • にんじん
  • レモン
  • レモン
  • ぼら
  • 有塩バター
  • みりん
  • こしょう
  • もち麦
  • キヌア
あさりと竹の子菜の花のペペロンチーノ
  • たけのこ
  • とうがらし
  • 洋種なばな
  • にんじん
  • にんにく
  • あさり缶詰
  • オリーブ油
  • 並塩
十穀もち麦ご飯(Ca,Mg+)B
  • 精白米
  • ごま
  • だいこん
  • かつお削り節
  • 穀物酢
  • もち麦
  • 十穀
彩りひじき(カルシウム+)
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • グリンピース
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • 自家製マヨネーズ
五目豆
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • えだまめ
  • しょうが
  • にんじん
  • 刻み昆布

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 鶏肉
  • ごま
  • 乳成分
  • えび

[添加物]

  • ビタミンC

この商品の栄養成分

熱量: 417.9kcal
脂質: 12.8g
炭水化物: 48.7g ( 糖質: 39.3g 食物繊維: 9.4g
食塩相当量: 1.4g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
26.84g
27.85g
食物繊維
食物繊維
9.42g
6.33g
6.09mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.88mg
3mg
K
カリウム
1039.36mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
125.75mg
110mg
Ca
カルシウム
235.31mg
216.67mg
A
ビタミンA
292.62µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.31mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.4mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.47mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
8.66µg
0.8µg
C
ビタミンC
28.79mg
33.33mg
D
ビタミンD
5.62µg
1.83µg
E
ビタミンE
3.26mg
2.08mg
K
ビタミンK
95.25µg
50µg
葉酸
葉酸
128.65µg
80µg
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