ママミール
ローストチキンラタトゥイユのせ

野菜たっぷりの手作りラタトゥイユで、腸内環境を綺麗に

たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。

特に豊富な栄養素
A
B12
K
葉酸
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
A
B12
K
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

スパニッシュオムレツ
  • じゃがいも
  • アスパラガス
  • たまねぎ
  • ロースハム
  • 鶏卵
  • 並塩
  • こしょう
十穀もち麦ご飯カルシウム+)コン無
  • 精白米
  • ごま
  • 刻み昆布
  • 干しえび
  • もち麦
  • 十穀
小松菜とじゃこの卵とじ
  • きび糖
  • 八方だし
  • こまつな
  • しらす干し
  • 鶏卵
菜の花とレバーの甘辛炒め
  • きび糖
  • 八方だし
  • 洋種なばな
  • 豚肉
  • 鶏卵
焼き麩のすき焼き風
  • きび糖
  • 八方だし
  • 焼きふ
  • さやいんげん
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 牛肉
ローストチキンラタトゥイユのせ B
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • なす
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 鶏肉
  • オリーブ油
  • 並塩
  • バジル
  • パセリ
  • オレガノ

[アレルギー]

  • 豚肉
  • ごま
  • えび
  • 小麦
  • 大豆
  • 牛肉
  • 鶏肉

[添加物]

  • 焼成カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 564.7kcal
脂質: 16.9g
炭水化物: 67.6g ( 糖質: 60.3g 食物繊維: 7.4g
食塩相当量: 2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
35.42g
27.85g
食物繊維
食物繊維
7.36g
6.33g
5.42mg
3mg
亜鉛
亜鉛
4.9mg
3mg
K
カリウム
1084.75mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
114.36mg
110mg
Ca
カルシウム
289.64mg
216.67mg
A
ビタミンA
1373.63µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.35mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.74mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.55mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
3.28µg
0.8µg
C
ビタミンC
43.68mg
33.33mg
D
ビタミンD
3.29µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.75mg
2.08mg
K
ビタミンK
143.78µg
50µg
葉酸
葉酸
209.23µg
80µg
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