ダイエットミール
ローストチキンラタトゥイユのせ

野菜たっぷりの手作りラタトゥイユで、腸内環境を綺麗に

たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。

特に豊富な栄養素
K
A
葉酸
C
ビタミンC コラーゲンを生み出す!お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン 芽キャベツ ブロッコリー レモン いちご カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
A
葉酸
C
多く含む主な食材

[原材料]

スパニッシュオムレツ
  • じゃがいも
  • アスパラガス
  • たまねぎ
  • ロースハム
  • 鶏卵
  • 並塩
  • こしょう
人参のきんぴら
  • きび糖
  • 八方だし
  • はちみつ
  • にんじん
  • さんしょう
小松菜煮浸し
  • 八方だし
  • こまつな
  • ごま油
十穀もち麦ご飯カルシウム+)コン無
  • 精白米
  • ごま
  • 刻み昆布
  • 干しえび
  • もち麦
  • 十穀
焼き麩のすき焼き風
  • きび糖
  • 八方だし
  • 焼きふ
  • さやいんげん
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 牛肉
ローストチキンラタトゥイユのせ B
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • なす
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 鶏肉
  • オリーブ油
  • 並塩
  • バジル
  • パセリ
  • オレガノ

[アレルギー]

  • 豚肉
  • 小麦
  • 大豆
  • ごま
  • えび
  • 牛肉
  • 鶏肉

[添加物]

  • 焼成カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 415.8kcal
脂質: 14g
炭水化物: 45.5g ( 糖質: 40g 食物繊維: 5.6g
食塩相当量: 1.6g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
26.86g
27.85g
食物繊維
食物繊維
5.55g
6.33g
3.51mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.3mg
3mg
K
カリウム
966.86mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
79.08mg
110mg
Ca
カルシウム
195.94mg
216.67mg
A
ビタミンA
420.59µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.28mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.34mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.46mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.57µg
0.8µg
C
ビタミンC
37.44mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.48µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.41mg
2.08mg
K
ビタミンK
115.41µg
50µg
葉酸
葉酸
92.82µg
80µg
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