おかずプレート
野菜たっぷりプルコギ

韓国の民族料理、ミネラルが豊富なやわらかプルコギ

添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは、仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。たっぷりの野菜と不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品となっています。プルコギは韓国料理の中でも特に人気の一品です。

特に豊富な栄養素
B12
K
亜鉛
B6
ビタミンB6 たんぱく質と共に!カラダを成長させる
ビタミン B6 は、たんぱく質を分解する際に主役として活躍します。つまり、たんぱく質の摂取量が多い方は、ビタミン B6 の必要量も増えます。また、たんぱく質の補助として身体の成長を促すだけでなく、免疫機能を整えることで、皮膚病(アレルギー)やフケを防ぐ効果もあります。
多く含む主な食材
レバー マグロ カツオ 鶏ささみ サケ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
亜鉛
B6
多く含む主な食材

[原材料]

プルコギBB
  • きび糖
  • 片栗粉
  • ごま
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • えのきたけ
  • ぶなしめじ
  • 牛肉
  • ごま油
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • オイスターソース
  • にんにく
鶏肉のあさり入りトマトソース煮
  • 片栗粉
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • にんじん
  • パセリ
  • あさり缶詰
  • 鶏肉
  • ワインビネガー
  • スピルリナ
ほうれん草のきな粉味噌炒め
  • きび糖
  • きな粉
  • しょうが
  • にんじん
  • ほうれんそう
  • 米みそ

[アレルギー]

  • ごま
  • 牛肉
  • 小麦
  • 大豆
  • 鶏肉

この商品の栄養成分

熱量: 270kcal
脂質: 12.5g
炭水化物: 17.4g ( 糖質: 13.3g 食物繊維: 4.1g
食塩相当量: 1.4g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
21.94g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.11g
6.33g
4.98mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.67mg
3mg
K
カリウム
660.27mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
67.36mg
110mg
Ca
カルシウム
69.8mg
216.67mg
A
ビタミンA
235.5µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.17mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.27mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.47mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
5.25µg
0.8µg
C
ビタミンC
11.9mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.18µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.41mg
2.08mg
K
ビタミンK
76.99µg
50µg
葉酸
葉酸
80.98µg
80µg
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