おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
高たんぱくで低脂肪なカレイと、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
B6
C
ビタミンC
コラーゲンを生み出す！お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン
芽キャベツ
ブロッコリー
レモン
いちご
カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
B6
C
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- しょうが
- にら
- にんじん
- はくさい
- 豚肉
- 濃口醤油
- 並塩
- 鳥がらだし
- じゃがいも
- ミニトマト
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんじん
- ブロッコリー
- まこがれい
- ナチュラルチーズ
- オリーブ油
- 並塩
- にんにく
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- きび糖
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- なたね油
- 濃口醤油
- 並塩
- 穀物酢
[アレルギー]
- 豚肉
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 乳成分
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 143.54073kcal
脂質: 7.9g
炭水化物: 13.7g
（
糖質: 11.1g
食物繊維: 2.6g
）
食塩相当量: 1.339341g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
26.33g
食物繊維
2.61g
鉄
2.32mg
亜鉛
2.04mg
カリウム
826.29mg
マグネシウム
60.05mg
カルシウム
153.54mg
ビタミンA
212.1µg
ビタミンB1
0.41mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
1.62µg
ビタミンC
42.74mg
ビタミンD
5.08µg
ビタミンE
2.84mg
ビタミンK
63.7µg
葉酸
85.56µg
リン: 321.7mg
飽和脂肪酸: 2g
一価不飽和脂肪酸: 3.3g
多価不飽和脂肪酸: 1.1g