おかずプレート
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
高たんぱくで低脂肪なカレイと、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
B6
C
ビタミンC
コラーゲンを生み出す！お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン
芽キャベツ
ブロッコリー
レモン
いちご
カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
B6
C
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- しょうが
- にら
- にんじん
- はくさい
- 豚肉
- こいくちしょうゆ
- 並塩
- 鳥がらだし
- じゃがいも
- ミニトマト
- ホールトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- まこがれい
- ナチュラルチーズ
- オリーブ油
- 並塩
- にんにく
- バジル
- パセリ
- オレガノ
- きび糖
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- なたね油
- こいくちしょうゆ
- 並塩
- 穀物酢
[アレルギー]
- 豚肉
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 乳成分
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 231kcal
脂質: 7.9g
炭水化物: 13.7g
（
糖質: 11.1g
食物繊維: 2.6g
）
食塩相当量: 1.6g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
26.33g
食物繊維
2.61g
鉄
2.32mg
亜鉛
2.04mg
カリウム
826.29mg
マグネシウム
60.05mg
カルシウム
153.54mg
ビタミンA
212.1µg
ビタミンB1
0.41mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
1.62µg
ビタミンC
42.74mg
ビタミンD
5.08µg
ビタミンE
2.84mg
ビタミンK
63.7µg
葉酸
85.56µg