ママミール
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
高たんぱくで低脂肪なカレイと、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
D
B12
鉄
葉酸
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
鉄
葉酸
K
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- しょうが
- にら
- にんじん
- はくさい
- 豚肉
- 濃口醤油
- 並塩
- 鳥がらだし
- じゃがいも
- ミニトマト
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんじん
- ブロッコリー
- まこがれい
- ナチュラルチーズ
- オリーブ油
- 並塩
- にんにく
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- きび糖
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- なたね油
- 濃口醤油
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- しょうが
- にんじん
- 豚肉
- カレー粉
- 精白米
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- もち麦
- きび糖
- 八方だし
- みずな
- だいずもやし
- えび
- 鶏卵
- ごま油
[アレルギー]
- 豚肉
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 乳成分
- 卵
- えび
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 450.2425kcal
脂質: 15.6g
炭水化物: 60.1g
（
糖質: 50.3g
食物繊維: 9.8g
）
食塩相当量: 1.716815g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
37.57g
食物繊維
9.79g
鉄
6.03mg
亜鉛
4.41mg
カリウム
1300.37mg
マグネシウム
176.65mg
カルシウム
353.58mg
ビタミンA
276.27µg
ビタミンB1
0.66mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.53mg
ビタミンB6
0.69mg
ビタミンB12
1.76µg
ビタミンC
42.59mg
ビタミンD
4.27µg
ビタミンE
3.59mg
ビタミンK
92.65µg
葉酸
157.78µg
リン: 484.3mg
飽和脂肪酸: 3.2g
一価不飽和脂肪酸: 5.1g
多価不飽和脂肪酸: 2.8g