ダイエットミール500
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
高たんぱくで低脂肪なカレイと、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
鉄
K
D
ビタミンD
カルシウムの吸収をサポート!骨を強くする
ビタミン D は、骨の材料となるカルシウムやリンの吸収を良くし、骨に沈着させる作用があり、丈夫な骨や歯を作るためには不可欠な栄養素です。またカルシウムは血液中や筋肉にも存在し、筋肉を収縮させる役割があります。ビタミン D は、このカルシウム濃度を調節する働きがあります。
多く含む主な食材
干ししいたけ
きくらげ
しらす干し
うなぎ
サンマ
サケ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
鉄
K
D
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- しょうが
- にら
- にんじん
- はくさい
- 豚肉
- 濃口醤油
- 並塩
- 鳥がらだし
- じゃがいも
- ミニトマト
- ホールトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- まこがれい
- ナチュラルチーズ
- オリーブ油
- 並塩
- にんにく
- バジル
- パセリ
- オレガノ
- きび糖
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- なたね油
- 濃口醤油
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- しょうが
- にんじん
- 豚肉
- カレー粉
- 精白米
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- もち麦
- きび糖
- 八方だし
- みずな
- だいずもやし
- えび
- 鶏卵
- ごま油
[アレルギー]
- 豚肉
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 乳成分
- 卵
- えび
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 357.19955kcal
脂質: 13.6g
炭水化物: 43.8g
(
糖質: 36.5g
食物繊維: 7.3g
)
食塩相当量: 1.38308g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
29.66g
食物繊維
7.33g
鉄
4.41mg
亜鉛
3.49mg
カリウム
993.85mg
マグネシウム
131.97mg
カルシウム
249.18mg
ビタミンA
208.95µg
ビタミンB1
0.55mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.55mg
ビタミンB12
1.21µg
ビタミンC
29.55mg
ビタミンD
2.6µg
ビタミンE
2.64mg
ビタミンK
73.18µg
葉酸
121.02µg
リン: 374.9mg
飽和脂肪酸: 2.7g
一価不飽和脂肪酸: 4.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.4g