ダイエットミール500
白身魚と野菜のマリナラソース煮

ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に

高たんぱくで低脂肪なカレイと、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。

特に豊富な栄養素
葉酸
B12
K
D
ビタミンD カルシウムの吸収をサポート!骨を強くする
ビタミン D は、骨の材料となるカルシウムやリンの吸収を良くし、骨に沈着させる作用があり、丈夫な骨や歯を作るためには不可欠な栄養素です。またカルシウムは血液中や筋肉にも存在し、筋肉を収縮させる役割があります。ビタミン D は、このカルシウム濃度を調節する働きがあります。
多く含む主な食材
干ししいたけ きくらげ しらす干し うなぎ サンマ サケ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
K
D
多く含む主な食材

[原材料]

白菜と豚肉の中華炒め
  • きび糖
  • しょうが
  • にら
  • にんじん
  • はくさい
  • 豚肉
  • 濃口醤油
  • 並塩
  • 鳥がらだし
白身魚と野菜のマリナラソース煮
  • じゃがいも
  • ミニトマト
  • ホールトマト
  • にんじん
  • ブロッコリー
  • まこがれい
  • ナチュラルチーズ
  • オリーブ油
  • 並塩
  • にんにく
  • バジル
  • パセリ
  • オレガノ
肉団子甘酢あん
  • きび糖
  • 片栗粉
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 青ピーマン
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 鶏卵
  • なたね油
  • 濃口醤油
  • 並塩
  • 穀物酢
豚肉と大豆のカレー煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • しょうが
  • にんじん
  • 豚肉
  • カレー粉
もち麦枝豆ご飯(Ca)こんにゃく無し
  • 精白米
  • えだまめ
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • もち麦
えびともやしのサラダ
  • きび糖
  • 八方だし
  • みずな
  • だいずもやし
  • えび
  • 鶏卵
  • ごま油

[アレルギー]

  • 豚肉
  • 小麦
  • 大豆
  • 鶏肉
  • 乳成分
  • えび
  • ごま

この商品の栄養成分

熱量: 357.19955kcal
脂質: 13.6g
炭水化物: 43.8g ( 糖質: 36.5g 食物繊維: 7.3g
食塩相当量: 1.38308g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
29.66g
27.85g
食物繊維
食物繊維
7.33g
6.33g
4.41mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.49mg
3mg
K
カリウム
993.85mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
131.97mg
110mg
Ca
カルシウム
249.18mg
216.67mg
A
ビタミンA
208.95µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.55mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.39mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.55mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.21µg
0.8µg
C
ビタミンC
29.55mg
33.33mg
D
ビタミンD
2.6µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.64mg
2.08mg
K
ビタミンK
73.18µg
50µg
葉酸
葉酸
121.02µg
80µg
リン: 374.9mg
飽和脂肪酸: 2.7g
一価不飽和脂肪酸: 4.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.4g
ajax loading gif