おかずプレート
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース

特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと

「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、FIT FOOD HOMEではパン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。

特に豊富な栄養素
B12
D
E
K
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
K
多く含む主な食材

[原材料]

ほたてと野菜のオイスターソース炒め
  • きび糖
  • こまつな
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ほたてがい
  • オイスターソース
ひじきとひよこ豆の炒め煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • ひよこまめ
  • グリンピース
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ひじき
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
  • パン粉
  • きゅうり
  • たまねぎ
  • 赤ピーマン
  • オリーブ
  • ぼら
  • 鶏卵
  • オリーブ油
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • バジル
  • オレガノ
  • 自家製マヨネーズ

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆

この商品の栄養成分

熱量: 298kcal
脂質: 16.3g
炭水化物: 16.4g ( 糖質: 13.4g 食物繊維: 3.1g
食塩相当量: 1.8g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
21.44g
27.85g
食物繊維
食物繊維
3.08g
6.33g
3.14mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.08mg
3mg
K
カリウム
639.64mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
54.97mg
110mg
Ca
カルシウム
87.21mg
216.67mg
A
ビタミンA
125.47µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.21mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.33mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.45mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
4.69µg
0.8µg
C
ビタミンC
15.5mg
33.33mg
D
ビタミンD
8.58µg
1.83µg
E
ビタミンE
3.04mg
2.08mg
K
ビタミンK
54.18µg
50µg
葉酸
葉酸
54.48µg
80µg
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