ママミール
白身魚の香草パン粉サウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、FIT FOOD HOMEではパン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
葉酸
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
葉酸
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- にんじん
- ほたてがい
- オイスターソース
- きび糖
- しょうが
- ほうれんそう
- 豚肉
- 鶏肉
- トウバンジャン
- 濃口醤油
- テンメンジャン
- 八方だし
- 干しえび
- 鶏肉
- きび糖
- 八方だし
- ひよこまめ
- グリンピース
- スイートコーン
- にんじん
- ひじき
- 精白米
- えだまめ
- にんじん
- あまのり
- わかめ
- 干しえび
- もち麦
- パン粉
- きゅうり
- たまねぎ
- 赤ピーマン
- オリーブ
- ぼら
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 鶏肉
- ごま
- えび
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 426.86kcal
脂質: 16g
炭水化物: 58.2g
（
糖質: 48.3g
食物繊維: 10g
）
食塩相当量: 2.314031g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
34.18g
食物繊維
9.95g
鉄
5.76mg
亜鉛
3.27mg
カリウム
1205.93mg
マグネシウム
183.51mg
カルシウム
312.84mg
ビタミンA
375.52µg
ビタミンB1
0.42mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.47mg
ビタミンB6
0.65mg
ビタミンB12
5.6µg
ビタミンC
26.38mg
ビタミンD
6.47µg
ビタミンE
3.59mg
ビタミンK
172.15µg
葉酸
182.7µg
リン: 381.5mg
飽和脂肪酸: 2.6g
一価不飽和脂肪酸: 7.6g
多価不飽和脂肪酸: 2.4g