キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ダイエットミール500
目鯛の照焼き野菜あんかけ+D

かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品

すしネタにもなる目鯛という高級魚を丁寧に3枚おろしにして骨を取り除いてあります。特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更に野菜をたっぷり使ったソースをかけました。

特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
K
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
K
多く含む主な食材

[原材料]

五目豆
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • えだまめ
  • しょうが
  • にんじん
  • 刻み昆布
ペスカトーレ風ダ―ル
  • 八方だし
  • りょくとう
  • えだまめ
  • にんにく
  • パセリ
  • えび
  • 干しえび
  • まだこ
  • オリーブ油
  • 並塩
  • こしょう
  • イヌリン
ダイエット(ローストポーク)
  • きび糖
  • 八方だし
  • トウミョウ
  • 赤たまねぎ
  • にんにく
  • 豚肉
  • オリーブ油
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
小松菜と豆腐のチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 木綿豆腐
  • こまつな
  • にんじん
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 鶏卵
野菜あん
  • きび糖
  • 片栗粉
  • ごま
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • かぼす
  • しいたけ
  • ごま油
  • 有塩バター
  • みりん
  • 八方だし
目鯛の照り焼き
  • きび糖
  • 目鯛
  • 八方だし

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • 豚肉
  • ごま
  • 乳成分

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 516.35799kcal
脂質: 23g
炭水化物: 39.1g ( 糖質: 24.9g 食物繊維: 14.2g
食塩相当量: 2.3833418g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
38.25g
27.85g
食物繊維
食物繊維
14.22g
6.33g
5.03mg
3mg
亜鉛
亜鉛
4.15mg
3mg
K
カリウム
1449.39mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
164.19mg
110mg
Ca
カルシウム
262.53mg
216.67mg
A
ビタミンA
338.69µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.65mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.45mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.66mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.3µg
0.8µg
C
ビタミンC
40.14mg
33.33mg
D
ビタミンD
1.56µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.87mg
2.08mg
K
ビタミンK
92.98µg
50µg
葉酸
葉酸
309.94µg
80µg
リン: 452.7mg
飽和脂肪酸: 4.6g
一価不飽和脂肪酸: 9.1g
多価不飽和脂肪酸: 3.5g
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