ダイエットミール500
目鯛の照焼き野菜あんかけ+D
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
すしネタにもなる目鯛という高級魚を丁寧に3枚おろしにして骨を取り除いてあります。特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更に野菜をたっぷり使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
K
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
K
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 目鯛
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- 卵
- ごま
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 516.35799kcal
脂質: 23g
炭水化物: 39.1g
（
糖質: 24.9g
食物繊維: 14.2g
）
食塩相当量: 2.3833418g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
38.25g
食物繊維
14.22g
鉄
5.03mg
亜鉛
4.15mg
カリウム
1449.39mg
マグネシウム
164.19mg
カルシウム
262.53mg
ビタミンA
338.69µg
ビタミンB1
0.65mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.45mg
ビタミンB6
0.66mg
ビタミンB12
2.3µg
ビタミンC
40.14mg
ビタミンD
1.56µg
ビタミンE
2.87mg
ビタミンK
92.98µg
葉酸
309.94µg
リン: 452.7mg
飽和脂肪酸: 4.6g
一価不飽和脂肪酸: 9.1g
多価不飽和脂肪酸: 3.5g