ダイエットミール500
牛肉とひよこ豆の煮込み+E
牛肉とひよこ豆をたっぷりのトマトで煮込んだトルコ料理
「エトリ・ノフット」というトルコ料理です。ひよこ豆は中近東やインドで広く食べられている大変栄養に富んだ豆です。牛肉を下茹でしてから、ひよこ豆と一緒にたっぷりのトマトで煮込みました。スパイスを使ったいつもとは一味違うトマトの煮込み料理です。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
B12
鉄
E
ビタミンE
カラダの酸化を防ぐ！若返りやガン予防に
ビタミン E の最大の特徴は、なんといっても強力な抗酸化力です。抗酸化力とは、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る力のことです。ビタミン E を摂取することで、若返り効果やガン予防になります。また毛細血管を拡げることで、血行を促す作用もあります。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
赤ピーマン
うなぎ
ツナ缶
アーモンド
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
B12
鉄
E
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- たけのこ
- にんじん
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- こしょう
- タイム
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- りょくとう
- レンズまめ
- たまねぎ
- ミニトマト
- にんにく
- するめいか
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- イヌリン
- イカスミ
- にんじん
- ブロッコリー
- 赤魚
- 並塩
- 西洋かぼちゃ
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- なす
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
- きび糖
- ひよこまめ
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんにく
- 牛肉
- なたね油
- 並塩
- 鳥がらだし
- トマトペースト
- カレー粉
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- いか
- 牛肉
- 鶏肉
[添加物]
- 酸化防止剤(ビタミンC)
この商品の栄養成分
熱量: 462.94396kcal
脂質: 16g
炭水化物: 45.4g
（
糖質: 30.1g
食物繊維: 15.3g
）
食塩相当量: 2.281524g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
34.3g
食物繊維
15.33g
鉄
6.11mg
亜鉛
5.16mg
カリウム
1366.17mg
マグネシウム
121.89mg
カルシウム
116.72mg
ビタミンA
179.93µg
ビタミンB1
0.47mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.74mg
ビタミンB12
1.86µg
ビタミンC
35.23mg
ビタミンD
1.21µg
ビタミンE
3.81mg
ビタミンK
65.69µg
葉酸
222.29µg
リン: 433.5mg
飽和脂肪酸: 3.6g
一価不飽和脂肪酸: 7.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.3g