おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
魚介のポワレ香草バターソース
濃厚な香草バターソースが、魚介の旨味を引き立てる
バターをふんだんに使った香草バターソースが3種の魚介と合わさり、旨味と風味が凝縮されています。 魚介の旨味が、バターと鶏ガラから取った出汁に溶け出して、とても味わい深い一品です。見た目もおしゃれなので、食卓を華やかに彩ります。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
Pr
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
Pr
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 西洋かぼちゃ
- 並塩
- 小麦粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- 練りマスタード
- カレー粉
- こしょう
- タイム
- ﾊﾟｾﾘ
- パプリカ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
- 片栗粉
- 赤魚
- 八方だし
- 片栗粉
- にんにく
- オリーブ油
- ごま油
- 有塩バター
- 濃口醤油
- 鳥がらだし
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- レモン
- ほたてがい
- えび
[アレルギー]
- 小麦
- 鶏肉
- 卵
- 大豆
- ごま
- 乳成分
- えび
この商品の栄養成分
熱量: 306.73029kcal
脂質: 9.8g
炭水化物: 16.2g
（
糖質: 14.3g
食物繊維: 1.9g
）
食塩相当量: 1.4077658g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
38.56g
食物繊維
1.9g
鉄
1.94mg
亜鉛
1.67mg
カリウム
838.2mg
マグネシウム
77.44mg
カルシウム
79.42mg
ビタミンA
84.01µg
ビタミンB1
0.15mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
0.35mg
ビタミンB12
4.54µg
ビタミンC
28.69mg
ビタミンD
4.23µg
ビタミンE
3.26mg
ビタミンK
20.71µg
葉酸
72.04µg
リン: 406.2mg
飽和脂肪酸: 1.7g
一価不飽和脂肪酸: 4.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.7g