キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
白身魚の照焼き野菜あんかけ

かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品

特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。

特に豊富な栄養素
B12
K
Pr
E
A
ビタミンA 目のビタミン!疲れ目や視力回復に
ビタミン A は”目のビタミン”と呼ばれ、目の網膜にある物質の主成分です。この物質を活性化させることで、疲れ目や視力回復の効果を期待できます。また、皮膚や口や内蔵などの粘膜を綺麗に保つ作用があり、美容効果もあります。さらに強い抗酸化力を持つので、アンチエイジングやガン予防にも効果的です。
多く含む主な食材
うなぎ ほたるいか レバー モロヘイヤ にんじん
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
Pr
E
A
多く含む主な食材

[原材料]

五目豆
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • えだまめ
  • しょうが
  • にんじん
  • 刻み昆布
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
野菜あん
  • きび糖
  • 片栗粉
  • ごま
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • かぼす
  • しいたけ
  • ごま油
  • 有塩バター
  • みりん
  • 八方だし
鱈の照り焼き
  • きび糖
  • まだら
  • 八方だし

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • ごま
  • 乳成分

この商品の栄養成分

熱量: 253.3kcal
脂質: 6g
炭水化物: 20.3g ( 糖質: 15.4g 食物繊維: 4.9g
食塩相当量: 2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
29.44g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.92g
6.33g
1.61mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.51mg
3mg
K
カリウム
991.65mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
91.48mg
110mg
Ca
カルシウム
117.08mg
216.67mg
A
ビタミンA
258.74µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.26mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.22mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.24mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.69µg
0.8µg
C
ビタミンC
31.01mg
33.33mg
D
ビタミンD
1.31µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.02mg
2.08mg
K
ビタミンK
23.12µg
50µg
葉酸
葉酸
75.02µg
80µg
リン: 399mg
飽和脂肪酸: 0.7g
一価不飽和脂肪酸: 1.2g
多価不飽和脂肪酸: 1.4g
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