キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ヘルスミール300
牛肉とひよこ豆の煮込み

牛肉とひよこ豆をたっぷりのトマトで煮込んだトルコ料理

「エトリ・ノフット」というトルコ料理です。ひよこ豆は中近東やインドで広く食べられている大変栄養に富んだ豆です。牛肉を下茹でしてから、ひよこ豆と一緒にたっぷりのトマトで煮込みました。スパイスを使ったいつもとは一味違うトマトの煮込み料理です。

特に豊富な栄養素
亜鉛
K
食物繊維
葉酸
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
亜鉛
K
食物繊維
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

十穀もち麦ご飯(Ca,Mg+)
  • 精白米
  • こんにゃく
  • ごま
  • だいこん
  • かつお削り節
  • 穀物酢
  • もち麦
  • 十穀
付け合わせ野菜I
  • 赤たまねぎ
  • ブロッコリー
  • レモン
  • 並塩
  • 穀物酢
牛肉とひよこ豆の煮込み
  • きび糖
  • ひよこまめ
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • にんにく
  • 牛肉
  • なたね油
  • 並塩
  • 鳥がらだし
  • トマトペースト
  • カレー粉
  • こしょう
  • パセリ
  • ケージャンシーズニング

[アレルギー]

  • ごま
  • 小麦
  • 牛肉
  • 鶏肉

[添加物]

  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 308.1kcal
脂質: 9.1g
炭水化物: 40.5g ( 糖質: 33.6g 食物繊維: 6.9g
食塩相当量: 1g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
15.99g
27.85g
食物繊維
食物繊維
6.89g
6.33g
3.22mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.37mg
3mg
K
カリウム
599.89mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
79.78mg
110mg
Ca
カルシウム
89.55mg
216.67mg
A
ビタミンA
61.2µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.22mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.2mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.42mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.68µg
0.8µg
C
ビタミンC
23.67mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.02µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.1mg
2.08mg
K
ビタミンK
55.19µg
50µg
葉酸
葉酸
87.01µg
80µg
リン: 205.4mg
飽和脂肪酸: 2.5g
一価不飽和脂肪酸: 3.7g
多価不飽和脂肪酸: 0.7g
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