キレイミール Complete
白身魚と野菜のマリナラソース煮+A
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
高タンパクで低脂肪な鱈と、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
B12
E
K
食物繊維
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
E
K
食物繊維
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- トウミョウ
- しょうが
- 豚肉
- さつまいも
- ごま
- トマト
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- えん麦
- 豆乳
- ひよこまめ
- ココナッツパウダー
- オクラ
- パセリ
- 並塩
- カレー粉
- もち麦
- 焼きふ
- むらさきいも
- たまねぎ
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- 刻み昆布
- かつお節
- ほたてがい
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- クコの実
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- 八方だし
- ごま
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 鶏肉
- ごま油
- 赤いんげん
- 白いんげん
- 自家製マヨネーズ
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんにく
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- トマトペースト
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- ごま
- 乳成分
- 鶏肉
- 卵
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 549.19478kcal
脂質: 17.4g
炭水化物: 64.4g
（
糖質: 51.4g
食物繊維: 13g
）
食塩相当量: 3.7393875g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
33.63g
食物繊維
13g
鉄
5.51mg
亜鉛
3.58mg
カリウム
1420.15mg
マグネシウム
190.71mg
カルシウム
206.86mg
ビタミンA
216.92µg
ビタミンB1
0.49mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.31mg
ビタミンB6
0.55mg
ビタミンB12
3.07µg
ビタミンC
46.49mg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
4.56mg
ビタミンK
108.5µg
葉酸
142.26µg
リン: 471.8mg
飽和脂肪酸: 3.3g
一価不飽和脂肪酸: 6.5g
多価不飽和脂肪酸: 3.7g