ヘルスミール400
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
韓国料理の中でも、今人気なのがこのチーズダッカルビ。 国産の鶏肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時に、とろっと溶けて、まるでチーズフォンデュのようです。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
食物繊維
C
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
食物繊維
C
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- ごま
- あおのり
- 干しえび
- もち麦
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- じゃがいも
- 片栗粉
- いんげんまめ
- 大豆
- えだまめ
- たまねぎ
- にんじん
- 豚肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- トマトソース
- にんにく
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 小麦粉
- 鶏肉
- 並塩
- りょくとう
- にんじん
- 赤ピーマン
- ブロッコリー
- オリーブ油
- 並塩
- カレー粉
- こしょう
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- きび糖
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- にんにく
- 赤ピーマン
- ほうれんそう
- ぶなしめじ
- かつお節
- ごま油
- 八方だし
[アレルギー]
- ごま
- えび
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 乳成分
- 鶏肉
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 439.82595kcal
脂質: 14.4g
炭水化物: 51.4g
（
糖質: 42g
食物繊維: 9.4g
）
食塩相当量: 1.7336846g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
26.04g
食物繊維
9.44g
鉄
3.82mg
亜鉛
3.69mg
カリウム
848.82mg
マグネシウム
126.12mg
カルシウム
211.16mg
ビタミンA
228.36µg
ビタミンB1
0.4mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.53mg
ビタミンB12
0.76µg
ビタミンC
45.4mg
ビタミンD
0.33µg
ビタミンE
2.16mg
ビタミンK
136.01µg
葉酸
171.39µg
リン: 356.4mg
飽和脂肪酸: 2.3g
一価不飽和脂肪酸: 3.9g
多価不飽和脂肪酸: 1.7g