ダイエットミール500
チーズダッカルビ+A
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
韓国料理の中でも、今人気なのがこのチーズダッカルビ。 鶏肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時に、とろっと溶けて、まるでチーズフォンデュのようです。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
D
K
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
D
K
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- ひよこまめ
- りょくとう
- トウミョウ
- たまねぎ
- 豚肉
- オリーブ油
- 並塩
- カレー粉
- こしょう
- イヌリン
- ミニトマト
- ブロッコリー
- 鮭
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- こまつな
- にんじん
- にんにく
- 牛肉
- 鶏卵
- なたね油
- テンメンジャン
- こしょう
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 小麦粉
- 鶏肉
- 並塩
- りょくとう
- にんじん
- 赤ピーマン
- ブロッコリー
- オリーブ油
- 並塩
- カレー粉
- こしょう
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
[アレルギー]
- 豚肉
- さけ
- 小麦
- 大豆
- 牛肉
- 卵
- 鶏肉
- ごま
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 538.11909kcal
脂質: 21g
炭水化物: 43.8g
（
糖質: 30.4g
食物繊維: 13.4g
）
食塩相当量: 2.148544g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
43.54g
食物繊維
13.4g
鉄
5.11mg
亜鉛
4.99mg
カリウム
1323.61mg
マグネシウム
122.9mg
カルシウム
150.09mg
ビタミンA
185.65µg
ビタミンB1
0.65mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.76mg
ビタミンB12
2.25µg
ビタミンC
29.53mg
ビタミンD
4.97µg
ビタミンE
2.19mg
ビタミンK
113.54µg
葉酸
274.23µg
リン: 516.2mg
飽和脂肪酸: 4.5g
一価不飽和脂肪酸: 7.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.9g