キレイミール Complete
目鯛の照焼き野菜あんかけ+E
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
すしネタにもなる目鯛という高級魚を丁寧に3枚おろしにして骨を取り除いてあります。特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
B12
Mg
食物繊維
A
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
Mg
食物繊維
A
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- さつまいも
- ごま
- 食塩不使用バター
- ココア
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- 八方だし
- えん麦
- 豆乳
- しょうが
- レモン
- あまのり
- ほたてがい
- えび
- まだこ
- オリーブ油
- もち麦
- クコの実
- さやいんげん
- たまねぎ
- にんじん
- 削り昆布
- かつお節
- 豚肉
- 米みそ
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 目鯛
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- ごま
- 乳成分
- えび
- 豚肉
- 卵
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 531.77399kcal
脂質: 17.6g
炭水化物: 60.3g
（
糖質: 48.1g
食物繊維: 12.1g
）
食塩相当量: 3.5338938g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
33.04g
食物繊維
12.14g
鉄
5.61mg
亜鉛
3.93mg
カリウム
1445.86mg
マグネシウム
218.4mg
カルシウム
235.61mg
ビタミンA
509.19µg
ビタミンB1
0.41mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.4mg
ビタミンB6
0.58mg
ビタミンB12
3.96µg
ビタミンC
42.45mg
ビタミンD
1.66µg
ビタミンE
2.75mg
ビタミンK
81.5µg
葉酸
139.68µg
リン: 456.9mg
飽和脂肪酸: 3.4g
一価不飽和脂肪酸: 4.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.9g