ママミール
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
韓国料理の中でも、今人気なのがこのチーズダッカルビ。 鶏肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時に、とろっと溶けて、まるでチーズフォンデュのようです。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
鉄
亜鉛
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
鉄
亜鉛
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- ごま
- あおのり
- 干しえび
- もち麦
- じゃがいも
- 片栗粉
- いんげんまめ
- 大豆
- えだまめ
- たまねぎ
- にんじん
- 豚肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- トマトソース
- にんにく
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- こまつな
- にんじん
- にんにく
- 牛肉
- 鶏卵
- なたね油
- テンメンジャン
- こしょう
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 小麦粉
- 鶏肉
- 並塩
- りょくとう
- にんじん
- 赤ピーマン
- ブロッコリー
- オリーブ油
- 並塩
- カレー粉
- こしょう
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- きび糖
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- にんにく
- 赤ピーマン
- ほうれんそう
- ぶなしめじ
- かつお節
- ごま油
- 八方だし
[アレルギー]
- ごま
- えび
- 大豆
- 豚肉
- 乳成分
- 小麦
- 牛肉
- 卵
- 鶏肉
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 588.78516kcal
脂質: 21g
炭水化物: 64.3g
（
糖質: 54.2g
食物繊維: 10.1g
）
食塩相当量: 2.302673g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
35.57g
食物繊維
10.09g
鉄
5.33mg
亜鉛
5.12mg
カリウム
1059.63mg
マグネシウム
161.31mg
カルシウム
272.64mg
ビタミンA
334.01µg
ビタミンB1
0.49mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.46mg
ビタミンB6
0.64mg
ビタミンB12
1.15µg
ビタミンC
34mg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
2.27mg
ビタミンK
153.55µg
葉酸
169.27µg
リン: 458.5mg
飽和脂肪酸: 3.7g
一価不飽和脂肪酸: 6.2g
多価不飽和脂肪酸: 2.4g