キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
目鯛の照焼き野菜あんかけ

かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品

すしネタにもなる目鯛という高級魚を丁寧に3枚おろしにして骨を取り除いてあります。特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。

特に豊富な栄養素
B12
A
C
葉酸
食物繊維
食物繊維 腸内をキレイに!お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく きくらげ てんぐさ ひじき せん茶 とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
A
C
葉酸
食物繊維
多く含む主な食材

[原材料]

彩りひじき(カルシウム+)
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • グリンピース
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • 自家製マヨネーズ
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
エリンギと豚肉のバター醤油炒め
  • きび糖
  • 片栗粉
  • さやいんげん
  • にんにく
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • エリンギ
  • 豚肉
  • 有塩バター
  • こいくちしょうゆ
野菜あん
  • きび糖
  • 片栗粉
  • ごま
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • かぼす
  • しいたけ
  • ごま油
  • 有塩バター
  • みりん
  • 八方だし
目鯛の照り焼き
  • きび糖
  • 目鯛
  • 八方だし

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • 豚肉
  • 乳成分
  • ごま

この商品の栄養成分

熱量: 251.1kcal
脂質: 11.7g
炭水化物: 18.5g ( 糖質: 12.4g 食物繊維: 6.1g
食塩相当量: 1.4g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
18.06g
27.85g
食物繊維
食物繊維
6.05g
6.33g
1.7mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.65mg
3mg
K
カリウム
786.49mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
80.01mg
110mg
Ca
カルシウム
182.64mg
216.67mg
A
ビタミンA
374.65µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.23mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.28mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.39mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.93µg
0.8µg
C
ビタミンC
35.61mg
33.33mg
D
ビタミンD
1.51µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.54mg
2.08mg
K
ビタミンK
44.01µg
50µg
葉酸
葉酸
79.88µg
80µg
リン: 221.1mg
飽和脂肪酸: 2.8g
一価不飽和脂肪酸: 4.1g
多価不飽和脂肪酸: 1.4g
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