キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
出汁香る鮭の焼き漬け

ふっくら焼きあげた鮭に出汁がぎゅっと染み込んだ一品

「鮭の焼き漬け」は新潟県村上地方の郷土料理です。 鮭をふっくらと焼き上げ、特製の八方だしに一晩漬けこみました。出汁に漬け込んでから焼く方法ではなく、焼いてからすぐに出汁に漬け込むので、味がしみこみ柔らかな食感が楽しめます。

特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
K
ビタミンK 女性の味方!血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ 納豆 春菊 ほうれん草 小松菜 にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
K
多く含む主な食材

[原材料]

大豆と牛蒡の炒め煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • ごぼう
  • しょうが
  • にんじん
  • こねぎ
  • なたね油
付け合わせ野菜A
  • ミニトマト
  • にんじん
  • ブロッコリー
  • 並塩
豚肉となすの味噌炒め
  • きび糖
  • きな粉
  • しそ
  • しょうが
  • なす
  • にんじん
  • 長ネギ
  • 青ピーマン
  • 豚肉
  • みりん
  • テンメンジャン
  • 米みそ
焼き漬けソース
  • きび糖
  • 片栗粉
  • しょうが
  • とうがらし
  • 長ネギ
  • 赤ピーマン
  • かぼす
  • えのきたけ
  • 八方だし
銀鮭焼き

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • ごま
  • さけ

この商品の栄養成分

熱量: 272.5kcal
脂質: 12.6g
炭水化物: 16g ( 糖質: 10.3g 食物繊維: 5.7g
食塩相当量: 1.1g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
23.84g
27.85g
食物繊維
食物繊維
5.7g
6.33g
1.78mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.78mg
3mg
K
カリウム
795.83mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
78.26mg
110mg
Ca
カルシウム
67.6mg
216.67mg
A
ビタミンA
218.87µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.34mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.24mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.39mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
3.82µg
0.8µg
C
ビタミンC
33.93mg
33.33mg
D
ビタミンD
10.53µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.87mg
2.08mg
K
ビタミンK
55.93µg
50µg
葉酸
葉酸
93.82µg
80µg
リン: 317.9mg
飽和脂肪酸: 2g
一価不飽和脂肪酸: 3g
多価不飽和脂肪酸: 2.7g
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