キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
若鶏のジューシー山賊焼き

長野県の郷土料理、生姜×にんにくのタレが食欲をそそる

山賊焼きは長野県松本・塩尻の郷土料理です。 国産の鶏肉を生姜とにんにくを利かせたタレに一晩漬け込み、 片栗粉をまぶして、なたね油でカラッと揚げました。 鶏肉は必須アミノ酸をバランスよく含み、滋養強壮に役立ちます。

特に豊富な栄養素
K
葉酸
E
B6
K
カリウム ナトリウムの相棒!血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム(食塩)の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド ほうれん草 納豆 干し柿 バナナ ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
E
B6
K
多く含む主な食材

[原材料]

豚肉と野菜のスタミナ炒め
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆たんぱく
  • たまねぎ
  • にら
  • にんじん
  • にんにく
  • 豚肉
付け合わせ野菜C
  • じゃがいも
  • アスパラガス
  • 西洋かぼちゃ
  • 並塩
小松菜と豆腐のチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 木綿豆腐
  • こまつな
  • にんじん
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 鶏卵
山賊焼き
  • きび糖
  • 片栗粉
  • はちみつ
  • しょうが
  • レモン
  • 鶏もも肉
  • なたね油
  • こいくちしょうゆ
  • こしょう
  • にんにく

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 豚肉
  • 鶏肉

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 284.4kcal
脂質: 12.8g
炭水化物: 21.4g ( 糖質: 18.4g 食物繊維: 2.9g
食塩相当量: 1.5g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
20.98g
27.85g
食物繊維
食物繊維
2.92g
6.33g
1.85mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.14mg
3mg
K
カリウム
703.45mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
56.12mg
110mg
Ca
カルシウム
60.41mg
216.67mg
A
ビタミンA
161.83µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.22mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.28mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.35mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.41µg
0.8µg
C
ビタミンC
23.35mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.41µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.15mg
2.08mg
K
ビタミンK
71.1µg
50µg
葉酸
葉酸
88.98µg
80µg
リン: 232.7mg
飽和脂肪酸: 2.7g
一価不飽和脂肪酸: 5.7g
多価不飽和脂肪酸: 2g
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