キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
柔らかタンドリーチキン

スパイスが食欲そそる、やわらか鶏もも肉

富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。

特に豊富な栄養素
A
葉酸
食物繊維
K
C
ビタミンC コラーゲンを生み出す!お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン 芽キャベツ ブロッコリー レモン いちご カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
A
葉酸
食物繊維
K
C
多く含む主な食材

[原材料]

豚肉と豆のトマト煮
  • じゃがいも
  • いんげんまめ
  • 大豆
  • えだまめ
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 豚肉
  • オリーブ油
  • 並塩
  • トマトソース
  • にんにく
ひよこ豆といろいろ野菜のトマトグラタン
  • ひよこまめ
  • ズッキーニ
  • たまねぎ
  • スイートコーン
  • ホールトマト
  • にんじん
  • にんにく
  • ナチュラルチーズ
  • 赤ワイン
  • 並塩
  • バジル
  • オレガノ
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
タンドリーチキン
  • きび糖
  • 小麦粉
  • しょうが
  • 鶏もも肉
  • ヨーグルト
  • みりん
  • うすくちしょうゆ
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • カレー粉
  • こしょう
  • ケージャンシーズニング

[アレルギー]

  • 大豆
  • 豚肉
  • 乳成分
  • 小麦
  • 鶏肉

この商品の栄養成分

熱量: 251.3kcal
脂質: 9.5g
炭水化物: 21.2g ( 糖質: 15.1g 食物繊維: 6.1g
食塩相当量: 1.5g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
20.15g
27.85g
食物繊維
食物繊維
6.12g
6.33g
2.28mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.49mg
3mg
K
カリウム
687.08mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
56.69mg
110mg
Ca
カルシウム
79.8mg
216.67mg
A
ビタミンA
307.02µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.29mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.25mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.36mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.34µg
0.8µg
C
ビタミンC
28.23mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.21µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.43mg
2.08mg
K
ビタミンK
44.85µg
50µg
葉酸
葉酸
80.99µg
80µg
リン: 231.8mg
飽和脂肪酸: 2.3g
一価不飽和脂肪酸: 3.7g
多価不飽和脂肪酸: 1.2g
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