おかずプレートヘルス 減塩
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、やわらか鶏もも肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
A
葉酸
食物繊維
K
C
ビタミンC
コラーゲンを生み出す！お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン
芽キャベツ
ブロッコリー
レモン
いちご
カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
A
葉酸
食物繊維
K
C
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- いんげんまめ
- 大豆
- えだまめ
- たまねぎ
- にんじん
- 豚肉
- オリーブ油
- 並塩
- トマトソース
- にんにく
- ひよこまめ
- ｽﾞｯｷｰﾆ
- たまねぎ
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんじん
- にんにく
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 赤ワイン
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
[アレルギー]
- 大豆
- 豚肉
- 乳成分
- 小麦
- 鶏肉
この商品の栄養成分
熱量: 251.27594kcal
脂質: 9.5g
炭水化物: 21.2g
（
糖質: 15.1g
食物繊維: 6.1g
）
食塩相当量: 1.4849276g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
20.15g
食物繊維
6.12g
鉄
2.28mg
亜鉛
2.49mg
カリウム
687.08mg
マグネシウム
56.69mg
カルシウム
79.8mg
ビタミンA
307.02µg
ビタミンB1
0.29mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.36mg
ビタミンB12
0.34µg
ビタミンC
28.23mg
ビタミンD
0.21µg
ビタミンE
1.43mg
ビタミンK
44.85µg
葉酸
80.99µg
リン: 231.8mg
飽和脂肪酸: 2.3g
一価不飽和脂肪酸: 3.7g
多価不飽和脂肪酸: 1.2g