キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
牛肉とひよこ豆の煮込み

牛肉とひよこ豆をたっぷりのトマトで煮込んだ、伝統のトルコ料理

「エトリ・ノフット」というトルコ料理です。ひよこ豆は中近東やインドで広く食べられている大変栄養に富んだ豆の一種です。牛肉を下茹でしてから、ひよこ豆と一緒にたっぷりのトマトで煮込みました。スパイスを使った、クセになるトマトの煮込み料理です。

特に豊富な栄養素
葉酸
C
B6
E
K
ビタミンK 女性の味方!血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ 納豆 春菊 ほうれん草 小松菜 にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
C
B6
E
K
多く含む主な食材

[原材料]

カリフラワーとハムのマヨネーズ焼き
  • カリフラワー
  • たまねぎ
  • ロースハム
  • 鶏卵
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩
  • パセリ
  • 自家製マヨネーズ
付け合わせ野菜I
  • 赤たまねぎ
  • ブロッコリー
  • レモン
  • 並塩
  • 穀物酢
蒸し鶏と赤玉ねぎのラぺ
  • きび糖
  • アスパラガス
  • 赤たまねぎ
  • バレンシアオレンジ
  • クランベリー
  • 鶏肉
  • オリーブ油
  • うすくちしょうゆ
  • 並塩
  • 穀物酢
  • こしょう
牛肉とひよこ豆の煮込み
  • きび糖
  • ひよこまめ
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • にんにく
  • 牛肉
  • なたね油
  • 並塩
  • 鳥がらだし
  • トマトペースト
  • カレー粉
  • こしょう
  • パセリ
  • ケージャンシーズニング

[アレルギー]

  • 豚肉
  • 乳成分
  • 小麦
  • オレンジ
  • リンゴ
  • 鶏肉
  • 大豆
  • 牛肉

[添加物]

  • 焼成カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 247.4kcal
脂質: 12.7g
炭水化物: 16.3g ( 糖質: 11.9g 食物繊維: 4.5g
食塩相当量: 1.5g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
17g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.45g
6.33g
2.14mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.45mg
3mg
K
カリウム
579.67mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
44.36mg
110mg
Ca
カルシウム
53.46mg
216.67mg
A
ビタミンA
45.6µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.19mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.22mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.42mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.64µg
0.8µg
C
ビタミンC
33.77mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.17µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.99mg
2.08mg
K
ビタミンK
41.21µg
50µg
葉酸
葉酸
88.61µg
80µg
リン: 207.4mg
飽和脂肪酸: 2.9g
一価不飽和脂肪酸: 6.4g
多価不飽和脂肪酸: 0.8g
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