おかずプレートヘルス 減塩
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
白身魚と濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
Ca
E
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
Ca
E
K
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 干しえび
- 鶏卵
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- 穀物酢
- 粒入りマスタード
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんにく
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 八方だし
- ごま
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 鶏肉
- ごま油
- 赤いんげん
- 白いんげん
- 自家製マヨネーズ
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- えび
- 卵
- 乳成分
- 小麦
- 大豆
- ごま
- 鶏肉
この商品の栄養成分
熱量: 251.66372kcal
脂質: 11.4g
炭水化物: 13g
（
糖質: 8.9g
食物繊維: 4g
）
食塩相当量: 1.515318g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
24.24g
食物繊維
4.03g
鉄
2.3mg
亜鉛
1.51mg
カリウム
685.25mg
マグネシウム
69.45mg
カルシウム
267.18mg
ビタミンA
81.59µg
ビタミンB1
0.19mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
2.74µg
ビタミンC
23.98mg
ビタミンD
0.61µg
ビタミンE
2.47mg
ビタミンK
54.03µg
葉酸
110.12µg
リン: 312.9mg
飽和脂肪酸: 1.3g
一価不飽和脂肪酸: 5.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.9g