キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
白身魚と野菜のマリナラソース煮

ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に

白身魚と濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。

特に豊富な栄養素
B12
葉酸
Ca
E
K
ビタミンK 女性の味方!血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ 納豆 春菊 ほうれん草 小松菜 にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
Ca
E
K
多く含む主な食材

[原材料]

アスパラガスのミモザ風グラタン
  • きび糖
  • アスパラガス
  • 干しえび
  • 鶏卵
  • ナチュラルチーズ
  • オリーブ油
  • 並塩
  • 穀物酢
  • 粒入りマスタード
付け合わせ野菜I
  • 赤たまねぎ
  • ブロッコリー
  • レモン
  • 並塩
  • 穀物酢
野菜トマトソース
  • きび糖
  • 片栗粉
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • にんにく
  • オリーブ油
  • 白ワイン
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • バジル
  • オレガノ
豆と蒸し鶏の胡麻サラダ
  • 八方だし
  • ごま
  • えだまめ
  • にんじん
  • ひじき
  • 鶏肉
  • ごま油
  • あかいんげん
  • しろいんげん
  • 自家製マヨネーズ
鱈焼き
  • 小麦粉
  • まだら
  • 並塩
  • こしょう

[アレルギー]

  • えび
  • 乳成分
  • 小麦
  • 大豆
  • ごま
  • 鶏肉

この商品の栄養成分

熱量: 251.7kcal
脂質: 11.4g
炭水化物: 13g ( 糖質: 8.9g 食物繊維: 4g
食塩相当量: 1.5g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
24.24g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.03g
6.33g
2.3mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.51mg
3mg
K
カリウム
685.25mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
69.45mg
110mg
Ca
カルシウム
267.18mg
216.67mg
A
ビタミンA
81.59µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.19mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.22mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.26mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.74µg
0.8µg
C
ビタミンC
23.98mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.61µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.47mg
2.08mg
K
ビタミンK
54.03µg
50µg
葉酸
葉酸
110.12µg
80µg
リン: 312.9mg
飽和脂肪酸: 1.3g
一価不飽和脂肪酸: 5.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.9g
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