キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 低糖質
サーモンのとろけるレモンバターソース

新鮮なサーモンと、爽やかなレモンバターソースの相性が抜群

脂の乗ったサーモンに後味さっぱりのレモンバターソースをかけました。サーモンと酸味の効いたコクのあるバターソースがよく合います。「抗酸化」を持つサーモンは、血管や細胞を傷つける活性酸素から守る働きがあります。特に年齢とともに活性酸素は増えるといわれていますので、美しさと健康を保つためにおすすめです。

特に豊富な栄養素
D
B12
B6
Pr
葉酸
葉酸 ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー 納豆 モロヘイヤ ほうれん草 とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
B6
Pr
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

なすのカポナータ
  • きび糖
  • 片栗粉
  • セロリ
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • なす
  • にんにく
  • オリーブ
  • なたね油
  • 白ワイン
  • 並塩
  • オレガノ
付け合わせ野菜G
  • きび糖
  • 八方だし
  • じゃがいも
  • えだまめ
  • スイートコーン
  • にんじん
  • あかいんげん
  • しろいんげん
鶏肉のカルボナーラソース
  • アスパラガス
  • 赤ピーマン
  • 鶏肉
  • 鶏卵
  • 普通牛乳
  • ナチュラルチーズ
  • オリーブ油
  • 並塩
  • 米みそ
  • こしょう
レモンバターソース
  • きび糖
  • とうもろこしでん粉
  • にんにく
  • パセリ
  • レモン
  • 有塩バター
  • 白ワイン
  • 並塩
  • こしょう
サーモン焼き(低脂質)
  • しろさけ
  • 並塩

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 鶏肉
  • 乳成分
  • さけ

この商品の栄養成分

熱量: 279.7kcal
脂質: 11.9g
炭水化物: 13.9g ( 糖質: 10.7g 食物繊維: 3.2g
食塩相当量: 1.8g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
29.27g
27.85g
食物繊維
食物繊維
3.23g
6.33g
1.31mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.15mg
3mg
K
カリウム
690.07mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
56.11mg
110mg
Ca
カルシウム
50.53mg
216.67mg
A
ビタミンA
84.78µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.22mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.27mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.6mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
3.73µg
0.8µg
C
ビタミンC
17.76mg
33.33mg
D
ビタミンD
23.77µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.85mg
2.08mg
K
ビタミンK
17.38µg
50µg
葉酸
葉酸
71.35µg
80µg
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