おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
サウザンアイランドソースを、生クリームと豆乳、ケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れ仕上げています。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
K
E
Pr
たんぱく質
3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
K
E
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- たまねぎ
- にんじん
- 鶏肉
- 鶏卵
- ナチュラルチーズ
- ゆずこしょう
- パセリ
- 自家製マヨネーズ
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- 木綿豆腐
- 豆乳
- きゅうり
- しょうが
- たまねぎ
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- オリーブ
- 生クリーム
- オリーブ油
- 並塩
- トマトケチャップ
- パン粉
- おから
- まだら
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- バジル
- パセリ
- オレガノ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
- 鶏肉
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム(にがり)
この商品の栄養成分
熱量: 271.92297kcal
脂質: 14.2g
炭水化物: 12.6g
(
糖質: 10.2g
食物繊維: 2.4g
)
食塩相当量: 1.3609428g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
23.36g
食物繊維
2.42g
鉄
3.14mg
亜鉛
1.46mg
カリウム
576.62mg
マグネシウム
73.61mg
カルシウム
126.24mg
ビタミンA
205.53µg
ビタミンB1
0.25mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
1.72µg
ビタミンC
25.49mg
ビタミンD
0.56µg
ビタミンE
1.84mg
ビタミンK
47.04µg
葉酸
57.68µg
リン: 259.5mg
飽和脂肪酸: 1.7g
一価不飽和脂肪酸: 6g
多価不飽和脂肪酸: 1.5g