ダイエットミール500
白身魚のチーズグラタン＋D
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののった鱈に、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。付け合せに彩り豊かなアスパラガスとにんじんを添えました。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
K
B1
ビタミンB1
カラダを元気に！疲れをふき飛ばす
ビタミン B1 の特徴は、糖質をしっかりと分解してエネルギーを作り出すことです。身体を元気にし、体内に乳酸などの疲労物質がたまるのを防ぐことができます。さらに糖質は脳のエネルギーをなり、精神を安定させる効果があるので、普段イライラしがちな人は、ビタミン B1 が不足していると考えられます。
多く含む主な食材
豚ヒレ肉
豚もも肉
大豆
うなぎ
玄米
大豆
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
K
B1
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- パセリ
- 赤ピーマン
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- とうがらし
- パプリカ
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 525.683664kcal
脂質: 22g
炭水化物: 38.8g
（
糖質: 27.4g
食物繊維: 11.4g
）
食塩相当量: 2.1781048g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
43.13g
食物繊維
11.4g
鉄
3.73mg
亜鉛
4.81mg
カリウム
1350.22mg
マグネシウム
129.38mg
カルシウム
349.62mg
ビタミンA
76.47µg
ビタミンB1
0.68mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.52mg
ビタミンB6
0.55mg
ビタミンB12
2.72µg
ビタミンC
43.7mg
ビタミンD
0.67µg
ビタミンE
2.98mg
ビタミンK
82.77µg
葉酸
268.92µg
リン: 561mg
飽和脂肪酸: 4.7g
一価不飽和脂肪酸: 8.1g
多価不飽和脂肪酸: 2.1g