ママミール
若鶏のジューシー山賊焼き
長野県の郷土料理、生姜×にんにくのタレが食欲をそそる
山賊焼きは長野県松本・塩尻の郷土料理です。 国産の鶏肉を生姜とにんにくを利かせたタレに一晩漬け込み、 片栗粉をまぶして、なたね油でカラッと揚げました。 鶏肉は必須アミノ酸をバランスよく含み、滋養強壮に役立ちます。
特に豊富な栄養素
B12
C
B6
葉酸
Mg
マグネシウム
カルシウムと共に!筋肉を収縮する
マグネシウムは、カルシウムとの関わりが強く、細胞の中に入るカルシウムの量を調整し、筋肉の収縮を促します。また、動脈硬化を予防する働きもあります。さらに、ストレスが生じるとマグネシウムの消費量が増えます。ストレスに負けない身体を作る為にも、しっかりと摂取しましょう。
多く含む主な食材
玄米
アサリ
イワシ
カキ
ほうれん草
バナナ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
C
B6
葉酸
Mg
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- こんにゃく
- ほたてがい
- ごま油
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- ごま
- あおのり
- 干しえび
- もち麦
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- ごぼう
- しょうが
- にんじん
- こねぎ
- なたね油
- きび糖
- 八方だし
- 大豆たんぱく
- たまねぎ
- にら
- にんじん
- にんにく
- 豚肉
- アスパラガス
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- 片栗粉
- しょうが
- 鶏肉
- なたね油
- みりん
- 濃口醤油
- こしょう
- にんにく
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- ごま
- えび
- 豚肉
- 卵
- 鶏肉
[添加物]
- 水酸化カルシウム
- 塩化マグネシウム(にがり)
この商品の栄養成分
熱量: 548.30889kcal
脂質: 14.7g
炭水化物: 60.3g
(
糖質: 50.6g
食物繊維: 9.7g
)
食塩相当量: 2.173334g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
43.62g
食物繊維
9.72g
鉄
4.99mg
亜鉛
4.05mg
カリウム
1195.34mg
マグネシウム
194.41mg
カルシウム
249.25mg
ビタミンA
184.92µg
ビタミンB1
0.43mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.4mg
ビタミンB6
0.86mg
ビタミンB12
2.49µg
ビタミンC
67.19mg
ビタミンD
0.31µg
ビタミンE
3.62mg
ビタミンK
83.5µg
葉酸
157.4µg
リン: 528.2mg
飽和脂肪酸: 1.3g
一価不飽和脂肪酸: 4g
多価不飽和脂肪酸: 2.3g