おかずプレートヘルス 減塩
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
白身魚と濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
K
ビタミンK
女性の味方!血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
K
多く含む主な食材
[原材料]
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
- 小麦粉
- アスパラガス
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- トマトケチャップ
- 練りマスタード
- カレー粉
- こしょう
- タイム
- パセリ
- パプリカ
- オレガノ
- 自家製マヨネーズ
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- ホールトマト
- にんにく
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- トマトケチャップ
- バジル
- オレガノ
- 片栗粉
- まがれい
- 並塩
- こしょう
- 八方だし
- ごま
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 鶏肉
- ごま油
- 赤いんげん
- 白いんげん
- 自家製マヨネーズ
[アレルギー]
- 小麦
- 鶏肉
- 卵
- 大豆
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 216.950255kcal
脂質: 12g
炭水化物: 15.2g
(
糖質: 10.6g
食物繊維: 4.6g
)
食塩相当量: 1.3405615g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
22.5g
食物繊維
4.64g
鉄
2mg
亜鉛
1.29mg
カリウム
692.54mg
マグネシウム
70.24mg
カルシウム
118.16mg
ビタミンA
165.44µg
ビタミンB1
0.17mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンB6
0.35mg
ビタミンB12
1.73µg
ビタミンC
18.09mg
ビタミンD
7.04µg
ビタミンE
2.76mg
ビタミンK
41.33µg
葉酸
79.66µg
リン: 251.2mg
飽和脂肪酸: 1.7g
一価不飽和脂肪酸: 6.7g
多価不飽和脂肪酸: 2.3g