おかずプレートヘルス 減塩
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
B12
B6
K
Pr
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
B6
K
Pr
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- にんじん
- ほたてがい
- 鶏卵
- オイスターソース
- テンメンジャン
- きび糖
- 八方だし
- じゃがいも
- 片栗粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 牛肉
- 有塩バター
- こしょう
- 片栗粉
- 鶏肉
- なたね油
- 並塩
- こしょう
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 牛肉
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 295.06658kcal
脂質: 12.6g
炭水化物: 13.9g
（
糖質: 12.6g
食物繊維: 1.3g
）
食塩相当量: 1.347813g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
31.55g
食物繊維
1.29g
鉄
1.69mg
亜鉛
2.07mg
カリウム
642.53mg
マグネシウム
50.65mg
カルシウム
76.34mg
ビタミンA
140.18µg
ビタミンB1
0.15mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.54mg
ビタミンB12
1.48µg
ビタミンC
14.91mg
ビタミンD
0.32µg
ビタミンE
1.51mg
ビタミンK
57µg
葉酸
62.63µg
リン: 318.2mg
飽和脂肪酸: 2g
一価不飽和脂肪酸: 4.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.7g