キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース

特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと

サウザンアイランドソースを、生クリームと豆乳、ケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れ仕上げています。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。

特に豊富な栄養素
K
B6
Pr
B12
ビタミンB12 血液を作る!貧血防止に最適
ビタミン B12 は、”赤いビタミン”と呼ばれ、血液を作る働きをします。不足すると血液の元となる赤血球が減るので、貧血を起こす原因となります。また、ビタミン B12 は主に肉や魚にしか含まれないので、食事が野菜に偏りがちな方は、意識して補うように心掛けましょう。
多く含む主な食材
シジミ アサリ カキ レバー イワシ 牛乳
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B6
Pr
B12
多く含む主な食材

[原材料]

ゴーヤチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • 木綿豆腐
  • にがうり
  • にんじん
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 豚肉
  • 鶏卵
  • ごま油
  • うすくちしょうゆ
鶏肉のごまみそ和え
  • きび糖
  • 八方だし
  • ごま
  • だいこん
  • にんじん
  • 鶏肉
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
白身魚の香草パン粉焼き
  • パン粉
  • まだら
  • オリーブ油
  • 白ワイン
  • 並塩
  • バジル
  • パセリ
  • オレガノ
サウザンアイランドソース
  • 木綿豆腐
  • 豆乳
  • きゅうり
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんにく
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • オリーブ
  • 生クリーム
  • オリーブ油
  • 並塩
  • トマトケチャップ

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 豚肉
  • ごま
  • 鶏肉
  • 乳成分

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 271.7kcal
脂質: 11.5g
炭水化物: 16.7g ( 糖質: 14.2g 食物繊維: 2.6g
食塩相当量: 1.3g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
25.26g
27.85g
食物繊維
食物繊維
2.57g
6.33g
3.49mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.55mg
3mg
K
カリウム
633.85mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
92.08mg
110mg
Ca
カルシウム
167.45mg
216.67mg
A
ビタミンA
193.9µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.29mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.22mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.39mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.71µg
0.8µg
C
ビタミンC
26.95mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.58µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.45mg
2.08mg
K
ビタミンK
54.53µg
50µg
葉酸
葉酸
67.99µg
80µg
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