キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレート 低糖質
白身魚のチーズグラタン

牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース

脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。

特に豊富な栄養素
D
B12
K
B2
葉酸
葉酸 ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー 納豆 モロヘイヤ ほうれん草 とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
B2
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

ほうれん草のキッシュ風
  • ほうれんそう
  • 鶏卵
  • 普通牛乳
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩
付け合わせ野菜I
  • 赤たまねぎ
  • ブロッコリー
  • レモン
  • 並塩
  • 穀物酢
エリンギと豚肉のバター醤油炒め
  • きび糖
  • 片栗粉
  • さやいんげん
  • にんにく
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • エリンギ
  • 豚肉
  • 有塩バター
  • こいくちしょうゆ
チーズグラタンソース
  • パセリ
  • 普通牛乳
  • 脱脂粉乳
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩
  • パプリカ
  • ベシャメルベース
カレイ焼き
  • 小麦粉
  • まこがれい
  • 並塩

[アレルギー]

  • 乳成分
  • 小麦
  • 豚肉
  • 大豆

この商品の栄養成分

熱量: 271.7kcal
脂質: 11g
炭水化物: 17.3g ( 糖質: 14.9g 食物繊維: 2.4g
食塩相当量: 1.7g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
25.82g
27.85g
食物繊維
食物繊維
2.4g
6.33g
1.52mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.31mg
3mg
K
カリウム
722.29mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
54.18mg
110mg
Ca
カルシウム
198.71mg
216.67mg
A
ビタミンA
117.73µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.29mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.63mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.37mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.93µg
0.8µg
C
ビタミンC
29.24mg
33.33mg
D
ビタミンD
5.65µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.31mg
2.08mg
K
ビタミンK
68.64µg
50µg
葉酸
葉酸
91.89µg
80µg
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