キレイミール Complete
鮭のちゃんちゃん焼き+D
北の大地が生んだ味、特製の味噌だれで蒸し焼きに
鮭のちゃんちゃん焼きは北海道の郷土料理です。旨味たっぷりの鮭を野菜と一緒に特製の味噌だれで蒸し焼きにしました。味噌だれには生姜をふんだんに入れる事で、鮭の脂臭さを抑え食欲を増進させます。ちゃんちゃん焼きはタンパク質・野菜がバランスよく摂取できるメニューです。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
E
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
E
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- さつまいも
- ごま
- 西洋かぼちゃ
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- アマランサス
- えん麦
- 豆乳
- えだまめ
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- もち麦
- 焼きふ
- えだまめ
- オクラ
- たまねぎ
- トマト
- 刻み昆布
- かつお節
- ナチュラルチーズ
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ドライトマト
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- だいこん
- にんじん
- 長ねぎ
- 鶏肉
- しょうが
- にんじん
- ほうれんそう
- 干しえび
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- 鮭
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- ごぼう
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- テンメンジャン
- 減塩みそ
[アレルギー]
- ごま
- 乳成分
- 大豆
- 卵
- 小麦
- 鶏肉
- えび
- さけ
この商品の栄養成分
熱量: 555.80636kcal
脂質: 20.9g
炭水化物: 60.6g
（
糖質: 48.8g
食物繊維: 11.8g
）
食塩相当量: 2.5512771g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
31.27g
食物繊維
11.79g
鉄
4.94mg
亜鉛
3.61mg
カリウム
1271.62mg
マグネシウム
186.16mg
カルシウム
250.46mg
ビタミンA
434.67µg
ビタミンB1
0.36mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.4mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
4.33µg
ビタミンC
36.92mg
ビタミンD
10.91µg
ビタミンE
4.63mg
ビタミンK
130.84µg
葉酸
175.83µg
リン: 491.4mg
飽和脂肪酸: 4.6g
一価不飽和脂肪酸: 5.6g
多価不飽和脂肪酸: 4g