ダイエットミール500
鶏肉の野菜みそ焼き+D
ふっくら蒸し上げた鶏肉と野菜の旨味がたまらない
国産の鶏肉を低温でじっくりと時間をかけてスチームして、ふっくらと柔らかく蒸し上げました。 その蒸し鶏にたっぷりの野菜とみそで作ったたれをかけて焼きました。主食には魚介とムング豆(緑豆)と枝豆をあっさり塩味で炒めた「ペスカトーレ風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
B6
B12
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに!お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
B6
B12
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- にんじん
- ほたてがい
- 鶏卵
- オイスターソース
- テンメンジャン
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- 片栗粉
- 鶏肉
- なたね油
- 並塩
- こしょう
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- ごぼう
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- ぶなしめじ
- なたね油
- 有塩バター
- みりん
- テンメンジャン
- 米みそ
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- えび
- 豚肉
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム(にがり)
この商品の栄養成分
熱量: 584.09327kcal
脂質: 24.6g
炭水化物: 37.1g
(
糖質: 24.8g
食物繊維: 12.3g
)
食塩相当量: 2.3502396g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
53.59g
食物繊維
12.31g
鉄
4.95mg
亜鉛
4.28mg
カリウム
1529.7mg
マグネシウム
155.66mg
カルシウム
231.15mg
ビタミンA
308.05µg
ビタミンB1
0.68mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.51mg
ビタミンB6
0.94mg
ビタミンB12
1.71µg
ビタミンC
36.86mg
ビタミンD
0.55µg
ビタミンE
3.61mg
ビタミンK
144.2µg
葉酸
309.75µg
リン: 583.4mg
飽和脂肪酸: 5g
一価不飽和脂肪酸: 11.1g
多価不飽和脂肪酸: 4g