キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ママミール
魚介のポワレ香草バターソース

濃厚な香草バターソースが魚介の旨味を引き立てる

バターをふんだんに使った香草バターソースを、3種の魚介と合わさり旨味と風味が凝縮された一品です。 魚介の旨味が、バターと鶏ガラから取った出汁に溶け出して、とても味わい深い逸品です。お店で出てきそうなフレンチの一品をどうぞ。

特に豊富な栄養素
B12
葉酸
C
E
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
C
E
多く含む主な食材

[原材料]

なすと豚ひき肉のチーズグラタン
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • なす
  • にんにく
  • ほうれんそう
  • 豚肉
  • ナチュラルチーズ
  • オリーブ油
  • 並塩
  • デミグラスソース
  • パセリ
もち麦玄米ご飯(Ca,Mg+)
  • 精白米
  • 玄米
  • こんにゃく
  • ごま
  • あおのり
  • 干しえび
  • もち麦
付け合わせ野菜F
  • アスパラガス
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 並塩
鶏肉のスパイシーオーロラソース
  • 小麦粉
  • アスパラガス
  • 黄ピーマン
  • 鶏肉
  • トマトケチャップ
  • 練りマスタード
  • カレー粉
  • こしょう
  • タイム
  • パセリ
  • パプリカ
  • オレガノ
  • 自家製マヨネーズ
赤魚
  • 片栗粉
  • 赤魚
香草バターソース
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • にんにく
  • オリーブ油
  • ごま油
  • 有塩バター
  • こいくちしょうゆ
  • 鳥がらだし
  • こしょう
  • バジル
  • パセリ
  • オレガノ
付け合わせ魚介
  • レモン
  • ほたてがい
  • えび
ブロッコリーと緑豆のサラダ
  • りょくとう
  • にんじん
  • 赤ピーマン
  • ブロッコリー
  • オリーブ油
  • 並塩
  • カレー粉
  • こしょう
ケージャンきのこオムレツ
  • 片栗粉
  • ぶなしめじ
  • 鶏卵
  • なたね油
  • 並塩
  • にんにく
  • ケージャンシーズニング

[アレルギー]

  • 豚肉
  • 乳成分
  • 小麦
  • 大豆
  • 牛肉
  • ごま
  • えび
  • 鶏肉

[添加物]

  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 565.9kcal
脂質: 18.4g
炭水化物: 62.3g ( 糖質: 52.8g 食物繊維: 9.5g
食塩相当量: 2.1g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
37.7g
27.85g
食物繊維
食物繊維
9.46g
6.33g
5.41mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.95mg
3mg
K
カリウム
1067.77mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
169.32mg
110mg
Ca
カルシウム
240.04mg
216.67mg
A
ビタミンA
153.29µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.49mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.4mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.63mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.81µg
0.8µg
C
ビタミンC
67.57mg
33.33mg
D
ビタミンD
2.36µg
1.83µg
E
ビタミンE
4.17mg
2.08mg
K
ビタミンK
68.36µg
50µg
葉酸
葉酸
190.7µg
80µg
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