おかずプレートヘルス 低糖質
ケージャン風 スパイシーハンバーグ
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
A
B6
葉酸
C
Pr
たんぱく質
3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
A
B6
葉酸
C
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- にんじん
- 有塩バター
- 並塩
- パセリ
- パン粉
- たまねぎ
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- みりん
- 濃口醤油
- 並塩
- こしょう
- タイム
- チリパウダー
- ナツメグ
- にんにく
- パプリカ
- ひよこまめ
- ズッキーニ
- たまねぎ
- スイートコーン
- ホールトマト
- にんじん
- にんにく
- ナチュラルチーズ
- 赤ワイン
- 並塩
- バジル
- オレガノ
[アレルギー]
- 乳成分
- 小麦
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 卵
- 大豆
この商品の栄養成分
熱量: 259.83416kcal
脂質: 11g
炭水化物: 18.9g
(
糖質: 14.2g
食物繊維: 4.7g
)
食塩相当量: 1.125748g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
21.43g
食物繊維
4.7g
鉄
2.3mg
亜鉛
2.17mg
カリウム
673.44mg
マグネシウム
51.13mg
カルシウム
71.09mg
ビタミンA
406.25µg
ビタミンB1
0.3mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
0.48µg
ビタミンC
27.81mg
ビタミンD
0.44µg
ビタミンE
1.55mg
ビタミンK
27.97µg
葉酸
67.48µg
リン: 240.4mg
飽和脂肪酸: 3.4g
一価不飽和脂肪酸: 3.1g
多価不飽和脂肪酸: 0.8g