ダイエットミール500
牛肉とひよこ豆の煮込み+D
牛肉とひよこ豆をたっぷりのトマトで煮込んだ、伝統のトルコ料理
「エトリ・ノフット」というトルコ料理です。ひよこ豆は中近東やインドで広く食べられている大変栄養に富んだ豆です。国産牛肉を下茹でしてから、ひよこ豆と一緒にたっぷりのトマトで煮込みました。主食には魚介とムング豆(緑豆)と枝豆をあっさり塩味で炒めた「ペスカトーレ風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
鉄
亜鉛
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
食物繊維
鉄
亜鉛
K
多く含む主な食材
[原材料]
- 西洋かぼちゃ
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- なす
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- きび糖
- こまつな
- たけのこ
- にんじん
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- こしょう
- タイム
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- きび糖
- ひよこまめ
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- オリーブ
- 牛肉
- 並塩
- 鳥がらだし
- カレー粉
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- 牛肉
- 鶏肉
[添加物]
- 酸化防止剤(ビタミンC)
この商品の栄養成分
熱量: 526.3228kcal
脂質: 23g
炭水化物: 42.4g
（
糖質: 26.2g
食物繊維: 16.2g
）
食塩相当量: 2.2431271g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
37.42g
食物繊維
16.19g
鉄
6.42mg
亜鉛
5.99mg
カリウム
1419.09mg
マグネシウム
144.06mg
カルシウム
231.33mg
ビタミンA
207.81µg
ビタミンB1
0.69mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.75mg
ビタミンB12
1.27µg
ビタミンC
40.97mg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
3.64mg
ビタミンK
96.13µg
葉酸
334.1µg
リン: 438.8mg
飽和脂肪酸: 5.7g
一価不飽和脂肪酸: 11g
多価不飽和脂肪酸: 2.4g