ヘルスミール400
白身魚のチーズグラタン
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。付け合せに彩り豊かなアスパラガスとにんじんを添えました。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
E
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
E
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- 小麦粉
- アスパラガス
- にんじん
- パセリ
- まがれい
- 普通牛乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 有塩バター
- 白ワイン
- 並塩
- パプリカ
- きび糖
- 八方だし
- 焼きふ
- えだまめ
- しょうが
- 万能ねぎ
- 鶏肉
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- トウミョウ
- しょうが
- 豚肉
- 八方だし
- 精白米
- こんにゃく
- 大豆
- にんじん
- ひじき
- もち麦
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
[アレルギー]
- 小麦
- 乳成分
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 446.6kcal
脂質: 13g
炭水化物: 50.3g
（
糖質: 43.5g
食物繊維: 6.8g
）
食塩相当量: 1.7g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
32.03g
食物繊維
6.84g
鉄
2.63mg
亜鉛
3.09mg
カリウム
821.54mg
マグネシウム
112.83mg
カルシウム
199.7mg
ビタミンA
232.13µg
ビタミンB1
0.34mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.5mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
2.58µg
ビタミンC
43.72mg
ビタミンD
9.53µg
ビタミンE
3.13mg
ビタミンK
120.77µg
葉酸
115.76µg